減肥者不僅不能限制飲水或者人為讓身體脫水，相反還應(yīng)該多喝些水。
首先，減肥的目的是減少多余的脂肪而非水分。實(shí)際上，若減少了水分?jǐn)z入，反而會(huì)降低減肥的效果，因?yàn)橹镜拇x和消耗也需要水分，體內(nèi)缺水會(huì)影響脂肪代謝而起到相反的作用。
其次，人體在減肥過(guò)程中，往往會(huì)產(chǎn)生更多的廢物，這些廢物必須通過(guò)汗液、尿液及唾液排出體外。缺乏水分，這些廢物難以排出，不但會(huì)影響減肥效果，而且還能對(duì)健康造成威脅。
簡(jiǎn)而言之，減肥不是一蹴而就的事。在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范地減肥，健康有保證，避免反彈，做個(gè)長(zhǎng)久的贏家。
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