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睡前飲酒可降低睡眠質(zhì)量

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-01-25  來源:沈陽日?qǐng)?bào)
核心提示:英國研究人員發(fā)布的一份研究報(bào)告顯示,睡前飲酒可能會(huì)助人盡快入睡,但會(huì)降低睡眠質(zhì)量,甚至引發(fā)呼吸暫停。

  英國研究人員發(fā)布的一份研究報(bào)告顯示,睡前飲酒可能會(huì)助人盡快入睡,但會(huì)降低睡眠質(zhì)量,甚至引發(fā)呼吸暫停。

  英國首都倫敦睡眠中心醫(yī)學(xué)主管伊爾沙阿德·易卜拉欣領(lǐng)導(dǎo)的研究小組在分析100多項(xiàng)研究結(jié)果后得出結(jié)論,酒精能加快人入睡的速度,使人進(jìn)入深度睡眠,卻剝奪這個(gè)人享受最舒服的睡眠形式。

  英國廣播公司23日援引易卜拉欣的話報(bào)道:“我們應(yīng)該十分謹(jǐn)慎對(duì)待定期(睡前)飲酒。一杯或兩杯(酒)可能在短期內(nèi)效果不錯(cuò),但如果你長(zhǎng)期睡前飲酒,可能引發(fā)嚴(yán)重問題。”

  “隨著(飲酒)數(shù)量的增加,酒精會(huì)抑制呼吸。這會(huì)使不打鼾的人開始打鼾,打鼾的人在睡眠時(shí)呼吸暫停,”易卜拉欣提醒,“如果你不得不飲酒,最好在睡前一個(gè)半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí),以便酒精代謝。”

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 睡前 飲酒 睡眠質(zhì)量

 

 
 
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