指導原則3：考慮食物過敏和敏感性

　　— 選擇食物時應該考慮食物會造成的過敏和敏感性。

　　—遵守“排除飲食法”，不吃已知的過敏原食物，直到身體已經徹底清潔和健康。

　　—制定一個適合自己，能深度清潔組織和器官的方法，尤其是肝臟、膽囊和結腸，并做到從此定期進行清潔。

　　—盡量減少或完全清除環(huán)境中的有毒化學物質（如：家用清潔劑、油漆、含礦物油的化妝品、有毒化學物品等）。

　　— 經常減壓和運動。

　　指導原則4：攝取大量完全的、新鮮的天然食物

　　— 盡量少吃或不吃加工食品。

　　指導原則5：食物和疾病密切關系密切

　　— 在選擇食物時隨時想到吃進去后會跟疾病有何關連性。

　　— 遵循所有5條健康飲食指導原則，讓身體有恢復和保持健康的機會。

　　— 了解建議的方法，明白吃哪些食物有助于治癒某些疾病，同時也要了解哪些食物可能正影響你的健康。

　　— 為了恢復健康與活力要進行排毒、清潔和恢復生理系統(tǒng)。

　　改變飲食改善健康的三建議

　　1、排毒、清潔，能恢復身體系統(tǒng)平衡

　　為了讓身體器官和系統(tǒng)恢復平衡，重獲力氣，發(fā)揮最理想的功能，必須進行排毒、清潔和復原。有很多種方法可以做到這點，從單一的飲食結構到果汁禁食法，到喝香草茶的療法。

　　2、針對特定的疾病要戒掉某些食物，并多吃某些食物

　　逐漸戒掉某些可能正讓健康惡化的食物，同時吃有助于痊愈的食物。例如，如果你有腎結石或膽結石，就不能吃菠菜，因為菠菜的草酸含量高，可能加劇癥狀。同時，你還應該在飲食中增加大量的蘋果、梨子以及其汁液，因為這些東西都有助于溶解石頭。

　　3、遵守前述的健康飲食指導原則

　　首先，為了使身體發(fā)揮最理想的功能，你只要遵守前面的指導原則，往往就足以完全解決問題了。有許多人在完全戒掉含化學物質的加工食物后就完全擺脫了疾病和不適癥狀，包括非常嚴重的癲癇、偏頭痛和氣喘。即使戒掉這些食物后，它們與你的某些癥狀并無直接關系，也能讓你的身體重拾活力與平衡。

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