推薦食譜：花生紅棗黃芪粥

　　材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克

　　做法：將紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

　　豐胸原理： 花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

　　小編提醒： 在經(jīng)期后連食7天效果會更明顯。

　　萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　推薦食譜：山藥萵筍炒雞肝

　　材料：山藥、萵筍、雞肝

　　做法：

　　1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用；

　　2、全部原料分別用沸水焯一下；

　　3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。

　　豐胸原理： 萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成有利于豐胸，還是補血的首選食品。

　　小編提醒： 山藥萵筍炒雞肝這款豐胸食譜不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶，以免影響食物中豐胸營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。

　　秋冬吃什么？青棗是一個不錯選擇，秋冬正好是青棗成熟的季節(jié)，在秋季吃青棗最新鮮不過了。中國古代有這樣的語言夸贊青棗：“日食三棗，長生不老”。青棗可是一種特別適合女性吃的美容養(yǎng)顏食品，其蛋白質(zhì)含量、碳水化合物含量以及維生素的含量非常高，更是一種營養(yǎng)十分豐富的豐胸食品。

　　推薦食譜：青棗粥

　　原料：青棗50克，白果15粒，杏仁15克，冰糖、大米適量。

　　做法：將以上原料加清水旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥即可食用。

　　豐胸原理： 吃青棗可以為乳房補水，防止皮膚干燥，它含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素等，都有助于起到豐胸效果，還能暢通乳房血管。

　　小編提醒： 青棗不能跟蝦子同時吃，會中毒。

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