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養(yǎng)生保健:蜂蜜水啥時候喝才養(yǎng)生?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-13  來源:39健康網(wǎng)  瀏覽次數(shù):670
核心提示:煙槍有云:飯后一支煙,賽過活神仙。但好在,寡人幸運地生在一個講究養(yǎng)生的年代里,老煙槍們當年的理直氣壯現(xiàn)在已經(jīng)不復存在?墒前,雖說鄉(xiāng)親們對養(yǎng)生這事兒越來越關(guān)注,但要養(yǎng)吧也養(yǎng)得不是那么徹底,由此產(chǎn)生了不少糾結(jié),比如喝蜂蜜這事兒,就挺讓人糾結(jié)的。

  煙槍有云:飯后一支煙,賽過活神仙。但好在,寡人幸運地生在一個講究養(yǎng)生的年代里,老煙槍們當年的理直氣壯現(xiàn)在已經(jīng)不復存在?墒前,雖說鄉(xiāng)親們對養(yǎng)生這事兒越來越關(guān)注,但要養(yǎng)吧也養(yǎng)得不是那么徹底,由此產(chǎn)生了不少糾結(jié),比如喝蜂蜜這事兒,就挺讓人糾結(jié)的。

  本期出場人物:喜歡養(yǎng)生的天天

  寡人的健康糾結(jié):

  天天是寡人認識QQ群里一姑娘,在同齡人都熬夜聊天瘋狂蹦迪拼酒不帶眨眼睛的年代里,天天可說是一個絕代健康的好姑娘。每天保持鍛煉,注意飲食多喝水,注意職業(yè)病預防,早睡早起心平氣和,連寡人都佩服得五體投地。可是天天表示很憂郁,為啥?天天說:“總有那么一些人的體質(zhì)讓人淚流滿面,我就屬于那種在這種健康生活下依然能瘋狂便秘又長痘痘的。”這不,這兩天她聽說喝蜂蜜水特養(yǎng)生養(yǎng)顏,愛上了喝蜂蜜水。可是蜂蜜水啥時候、咋喝才能達到養(yǎng)生效果捏?且聽寡人來和大家擺一哈~~

  喝蜂蜜水宜早不宜晚

  天天告訴咱:“我看了好多喝蜂蜜水的文章,有的說讓早上起來喝,有的讓中飯過后喝,有的讓下午喝,還有的讓晚上喝,我鬧不清啥時候喝才對,索性全喝了。”對此寡人表示欽佩:“虧得你這么多杯也喝得下去!”蜂蜜水在早上喝是比較適合的,但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經(jīng)過了一晚上的睡眠,身體中的水分已被代謝一大部分,血管顯得較為粘稠,因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水,以沖淡血液中粘稠度,同時溫水也能夠避免刺激心腦血管,是早上第一杯養(yǎng)生水。至于蜂蜜水,應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用,比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水,能夠有效幫助腸道蠕動,進而達到在早晨清除宿便,排毒養(yǎng)顏的作用。

  而晚上睡覺之前,宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水,但此時并不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質(zhì),密度上升,達不到睡前喝水的作用,因此不予推薦。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水,這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒……想想覺著,晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算!

  讓蜂蜜水在下午做能量中堅

  天天聽了寡人的說法,表示恍然大悟,又問:“那中午飯后可不可以不喝?我每次喝這杯都特別痛苦,覺得撐得慌。”寡人對此表示無語凝噎:“喝不下去就別喝啊,把自己撐得慌哪里還有養(yǎng)生的作用,還攝入多余能量,怪不得你減肥都減不下來!”其實,飯后一杯蜂蜜水神馬的,在寡人看來純粹沒事找事。俗話說“早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少”,午餐作為一天能量的中堅,鄉(xiāng)親們必須是吃得飽飽的,吃得這么飽了,哪里還有胃容量來容納一大杯蜂蜜水?最好是在下午3、4點的時候,這時候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個小時,距離晚餐也有兩三個小時,正是能量消耗最大最疲勞的時候,下午工作感到疲勞的時候,不妨起來沖一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎,何樂而不為?

  蜂蜜每天不可攝入超過100ml,別用開水沖泡

  寡人在此需要特別提醒各位鄉(xiāng)親的是,蜂蜜雖好,可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml,可不能因為覺得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃,在寡人看來,每天喝兩杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就夠了,飲食健康貴在平衡不是?另外,鄉(xiāng)親們最好別用開水來沖泡蜂蜜,而應當用60攝氏度左右的溫水,因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西,開水沖下去寡人估摸著營養(yǎng)也沒剩多少了。此二點,需切記切記!

  寡人糾結(jié)的結(jié)果:

  蜂蜜水是個好物,但鄉(xiāng)親們要懂得喝的玄機,別啥時候都抱著蜂蜜水就牛飲,苦了自己的胃,肥了自己的身體,浪費了大把的票子最后還木有用,是吧?是吧?至于這蜂蜜應該咋選才能選到好的,寡人不才,近來造假技術(shù)突飛猛進,這對于寡人來說尚是不可攻堅之難題,但蜂蜜買來,別用金屬器具裝寡人倒是知道的,最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝,擰緊蓋子放在陰涼處保存。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 養(yǎng)生保健 蜂蜜水

 

 
 
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