甜漿粥調(diào)節(jié)體虛便秘
材料：大米50克，新鮮豆?jié){500克，白糖
做法：大米洗凈與新鮮豆?jié){同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱�。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收。
功效：本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
粟米龍眼粥補(bǔ)腎精血
配方：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效：補(bǔ)心腎，益腰膝。
應(yīng)用：適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。
制法：①將粟米去殼，淘洗干凈。②將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。
粟米龍眼粥補(bǔ)腎精血
配方：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效：補(bǔ)心腎，益腰膝。
應(yīng)用：適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。
制法：①將粟米去殼，淘洗干凈。②將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。 甘麥雙棗飲補(bǔ)脾益氣
材料：炙甘草6克，小麥15克，大棗6枚，酸棗仁10克。
做法：用水800毫升，依次加入小麥，炙甘草，大棗，酸棗仁，大火煮開后，小火煎至500亳升，代茶飲。
功效：炙甘草補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)心安神；大棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神；小麥養(yǎng)心安神；酸棗仁補(bǔ)肝寧心，斂汗生津。四味相合，共奏益氣養(yǎng)血，安神寧心的保健作用。龐鶴教授說，甘麥雙棗飲是從醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中“甘麥大棗湯”加酸棗仁演變而來。對于焦慮抑郁，睡眠不安，疲勞，自汗以及腫瘤術(shù)后、放化療后有較好的補(bǔ)助作用。
注意：舌苔厚膩者不宜飲用。腔骨萸藥湯補(bǔ)益脾肝腎
材料：腔骨500克、山萸肉20克、山藥50克、枸杞12克，根據(jù)個人口味加調(diào)料及水適量。
做法：1.先將山萸肉、枸杞裝入紗布袋，扎緊藥袋口；2.腔骨洗凈，先用沸水焯一下，再用溫?zé)崴磧魝溆茫?.將腔骨放入砂鍋，加藥袋、大茴香、姜、蔥、胡椒等（根據(jù)個人口味添加），加熱水沒過腔骨，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燴2小時，加鹽調(diào)味后，即可食用。
功效：補(bǔ)益脾肝腎、生津潤燥。
點評：山萸肉補(bǔ)益肝腎、收斂固澀、生津止渴；山藥補(bǔ)肺、脾、腎；枸杞滋陰補(bǔ)腎明目。
【相關(guān)閱讀】
常食胡桃仁補(bǔ)氣養(yǎng)血潤燥化痰
