摘要：維生素、抗生素、激素堪稱當今社會流行的“三素”，其中維生素是使用最廣泛的一種，很多白領(lǐng)大把大把地服用膳食補充劑，吃維生素AD補鈣，吃維E美容，吃維C美白等。其實，只要食物結(jié)構(gòu)達到平衡，人們完全可以從食物中獲得充分的維生素，不必額外補充。不過，要達到飲食平衡并不容易，所以適當補充維生素對現(xiàn)代人保持健康是值得推薦的一種方式。

　　針對特殊的情況，醫(yī)生會建議特殊的人群補充維生素制劑。

　　1、懷孕或哺乳的婦女。她們需要更多的營養(yǎng)素，建議除吃新鮮水果和蔬菜外，還要補充葉酸制劑，這是防止胎兒得骨髓缺陷癥的有效措施。

　　2、不喝牛奶和不曬太陽的人就要吃點維生素D補充劑，不然容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

　　3、采用低熱能飲食者，由于總量的限制，可能各種營養(yǎng)素均不達要求，建議補充維生素制劑。

　　4、對于某些疾病，醫(yī)生會開補充劑的處方。例如患有影響營養(yǎng)吸收的疾病，如消化不良、肝病、手術(shù)后及服用解酸藥、抗生素、輕瀉藥等，此時需要補充維生素。

　　需要提醒的是，小孩不要補維生素。孩子的體內(nèi)消耗和成人完全不一樣，所以可以通過飲食來補充維生素，正常吃好三餐即可。

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