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雪耳薏米煲豬瘦肉湯的做法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-11-13  來(lái)源:北方網(wǎng)
核心提示:秋天早晚與中午的氣溫相差7~8℃,溫差較大。向大家推薦雪耳薏米煲豬瘦肉湯的做法

  1、雪耳薏米煲豬瘦肉湯

  秋天早晚與中午的氣溫相差7~8℃,溫差較大。蘋(píng)果雪耳配以芡實(shí)薏米煲豬瘦肉湯,比較適合這種氣溫下養(yǎng)生之用,蘋(píng)果為性味溫和的水果,男女老少皆宜,以它入湯起到滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)益氣血的功效。雪耳的作用亦是滋陰潤(rùn)燥,兩者結(jié)合在時(shí)下秋初燥時(shí)使用是最適合的,再配以健脾祛濕的薏米、健脾固精的芡實(shí),更相得益彰。且此湯清潤(rùn)可口,能養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清心潤(rùn)肺。

  材料:蘋(píng)果2-3個(gè),雪耳20克,芡實(shí)、薏米各25克,蜜棗4個(gè),豬瘦肉500克,生姜3片。健康飲食網(wǎng)foodwang.com

  烹制:蘋(píng)果連皮洗凈,切4片去心;雪耳浸泡撕為小朵;各藥材洗凈,蜜棗去核;豬瘦肉洗凈,不用刀切。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗水量),武火煲沸改文火煲2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。此量為3~4人用。

  2、石斛百合紅棗湯

  石斛為近年進(jìn)入人們養(yǎng)生視野的藥材,且日漸走俏。它解熱生津益胃,是滋養(yǎng)胃陰的常用中藥,因其性屬清潤(rùn),清中有補(bǔ),補(bǔ)中有清,尤宜熱病傷津、熱未化燥、陰虛火旺、胃熱有虛火以及糖尿病人的調(diào)理滋養(yǎng)用。鮮為人知的是它清肺養(yǎng)肺十分之理想,這是因?yàn)樗叙B(yǎng)陰滋潤(rùn)生津的功效,而滋而不滯。它配伍百合、麥冬等為湯,有養(yǎng)陰清肺止咳的功效,尤其對(duì)長(zhǎng)期吸煙者十分奏效,能使其濃痰排出。要注意的是,現(xiàn)時(shí)石斛品種太多,要選鐵皮石斛。

  材料:石斛、百合、麥冬各5克,紅棗2個(gè)。

  烹制:各物洗凈,稍浸泡,紅棗去核。一起下瓦煲或藥罐,加清水500毫升(約2碗量),武火煮沸后改文火煲約至250毫升(1碗量),下適量冰糖,為1人量,亦可煎石斛液后,泡各物代茶進(jìn)飲。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 氣溫差 飲食 保健 禁忌

 

 
 
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