摘要：嘴唇干裂是秋冬季節(jié)的常見癥狀，可以從調(diào)整飲食和日常習(xí)慣上來防治。多吃新鮮蔬菜，以增加B族維生素的攝取，也可以通過滋陰益氣菜防秋燥。今天，小編介紹三款滋陰益氣的菜，一起來了解一下吧。

　　三款滋陰益氣菜有效防秋燥：珠玉二寶粥、阿膠糯米粥、秘制銀杏醬丁。

　　一、珠玉二寶粥

　　原料：生山藥50克，薏米50克，柿餅30克，粳米適量

　　做法：

　　1、將山藥切片，薏米用水浸泡一會(huì)兒，并同時(shí)將柿子餅切成粒狀。

　　2、在煲中加入適量的清水，將準(zhǔn)備好的山藥片、柿餅粒、薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。

　　山藥和薏米均為清補(bǔ)脾、肺的食品。將兩者結(jié)合可以相輔相成，既助濕又清利。

　　而柿餅具有潤肺生津、止咳化痰的功效，非常適合秋季養(yǎng)生來食用哦！

　　二、阿膠糯米粥

　　原料：阿膠30克，糯米100~150克，紅糖適量

　　做法：

　　1、首先，將阿膠研碎，備用。

　　2、再將糯米與適量的水同煮成粥，粥將熟時(shí)，放入研碎了的阿膠，邊煮邊攪拌。

　　3、最后，煮開后加入適量的紅糖調(diào)味，即可。

　　糯米有溫中補(bǔ)脾胃的功效，可以有助于加強(qiáng)阿膠的補(bǔ)養(yǎng)陰血與補(bǔ)肺的功效。兩者一同煮粥可以有效治療咳嗽，去秋燥，還能補(bǔ)血、止血哦！

　　三、秘制銀杏醬丁

　　原料：雞胸肉、胡蘿卜、土豆、銀杏、青豆各適量

　　調(diào)料：黃豆醬，生粉，食用油，料酒，韓式辣椒醬，香油

　　做法：

　　1、首先要將所有的食材清洗干凈，并把土豆去皮、切丁，再用水清洗一下。

　　2、然后將雞胸肉、胡蘿卜也切成丁。在雞丁中放入一勺生粉、一勺料酒，均勻攪拌后靜置15分鐘。

　　3、在鍋中加入適量油，燒熱后，加入胡蘿卜丁和土豆丁翻炒2分鐘左右，然后加入一勺黃豆醬、一勺韓式辣椒醬，再翻炒幾下。

　　4、之后，加入半碗水，煮開后，加入雞丁，調(diào)味，收汁，最后淋上香油即可。

　　銀杏有溫肺、一起、定咳喘的作用，滋補(bǔ)脾肺，滋養(yǎng)潤燥。這道菜非常適合白露時(shí)節(jié)食用，可以預(yù)防秋燥哦！

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