国产黄片无马赛克在线观看_国产成人在线播放_国产综合A级片视频_亚洲va无码va亚洲

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

11種食物能幫你提高大腦機(jī)能

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-11-12  來源:新華網(wǎng)  瀏覽次數(shù):275
核心提示:11種食物能幫你提高大腦機(jī)能

  全麥面包:全麥面包可以說是一種可以吃的抗憂郁劑。全麥面包能幫助吸收調(diào)節(jié)情緒的色氨酸,在吃富含蛋白質(zhì)的肉類、奶酪等食品之前,先吃幾片全麥面包,可以保證色氨酸進(jìn)入大腦,而不至于被其它氨基酸擠掉。

  小甜品:甜品能為大腦提供必需的能量,使人的精神進(jìn)入最佳狀態(tài),感覺精力充沛,還可以使人更易入睡及減輕人們對痛楚的敏感。

  魚:全世界住在海邊的人都比較快樂,不只是因?yàn)榇蠛W屓松袂鍤馑,還因?yàn)樗麄儼阳~當(dāng)作主食。無論是芬蘭、英國、美國的研究都發(fā)現(xiàn)相同的結(jié)果:人均吃魚量較高的地區(qū)發(fā)生嚴(yán)重抑郁癥的比例要低得多。

  水:每天都應(yīng)該喝足夠的水,以防止因?yàn)槿彼谷烁械轿也徽。不能用咖啡或其它含咖啡因的飲料代替飲水?/p>

  牛奶:溫?zé)岬呐D滔騺砭陀墟?zhèn)靜、緩和情緒的作用,尤其對經(jīng)期女性特別有效,可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。

  香蕉:香蕉,能幫助人腦產(chǎn)生另一種神經(jīng)遞質(zhì),它是一種化學(xué)的“信使”,能將神經(jīng)信號(hào)送到大腦的神經(jīng)末梢,促使人的心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。它富含的鎂能緩解緊張情緒。含有的生物堿可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺素和維生素B6的超級(jí)來源,這些都有利于調(diào)節(jié)情緒。

  巧克力:許多女士受不良情緒困擾或是經(jīng)前,會(huì)特別想吃巧克力,這是因?yàn)榍煽肆哂墟?zhèn)定作用。法國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),巧克力的獨(dú)特味道、質(zhì)感和氣味的共同作用刺激了人腦的快樂中樞,使人感到心情愉悅。所以他們建議失戀的人、婦女經(jīng)前、疲倦時(shí),可以吃一點(diǎn)巧克力以振奮精神。兒童適量地進(jìn)食巧克力會(huì)更聰慧、開朗、活潑。

  動(dòng)物血:缺鐵會(huì)使人感覺疲勞。心情抑郁,動(dòng)物血是最好的食物補(bǔ)鐵方式之一。多吃豬血、鴨血等動(dòng)物血能幫你從無聊的愁緒里解脫出來。

  南瓜:紅彤彤的南瓜是秋天里的一處風(fēng)景,它之所以和好心情有關(guān),是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵,這兩種營養(yǎng)素能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖,而葡萄糖是腦部唯一的燃料,燃料充足自然心情愉悅。

  辣椒:辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經(jīng)末梢,使大腦釋放出內(nèi)啡肽——這種物質(zhì)能引起短暫的愉快感。

    【相關(guān)閱讀】

    大腦喜歡6類食物 花生殼提高記憶力

    反應(yīng)遲鈍?推薦大腦最愛的黃金營養(yǎng)食物

    經(jīng)常干嚼食物可以鍛煉大腦

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 食物 大腦 機(jī)能

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.019 second(s), 13 queries, Memory 0.96 M