国产黄片无马赛克在线观看_国产成人在线播放_国产综合A级片视频_亚洲va无码va亚洲

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

潤燥排毒安神 多吃“白色三寶”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-10-16  來源:中國中醫(yī)藥報  瀏覽次數(shù):483
核心提示:這個時節(jié),越來越覺得口舌干燥,燥熱難耐了!霸铩笔谴藭r最明顯的氣候特點。想要清心潤燥,就讓自己多進點白色食物吧。

  這個時節(jié),越來越覺得口舌干燥,燥熱難耐了。“燥”是此時最明顯的氣候特點。想要清心潤燥,就讓自己多進點白色食物吧。

  白色“三寶”,即蓮藕、杏仁和百合,蓮藕清心安神,去秋燥;杏仁藥食俱佳,潤肺平喘;百合養(yǎng)陰潤燥、清心安神。都是秋季的應景之食物,雖不及燕窩、蟲草等傳統(tǒng)補品高貴,但有獨特的營養(yǎng)價值。

  潤燥第一菜——蓮藕

  “荷蓮一身是寶,秋藕最補人”,秋令時節(jié),鮮藕應市。此時吃藕,能養(yǎng)陰清熱、清心安神。鮮藕有明顯的開胃清熱、益血益氣的功效,增強人體免疫力。

  食用蓮藕生熟皆可。涼拌生吃,味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸,粉紅透明,軟糯清潤,是秋令美味小菜;和排骨燉湯,健脾開胃、營養(yǎng)豐富,適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。

  補肺第一堅果——杏仁

  俗話說“蘿卜杏仁干姜梨,治咳有效不求醫(yī)”,杏仁有獨特的止咳、潤肺、止喘作用,能有效對付秋天常出現(xiàn)的咳嗽癥狀。杏仁潤肺效果早有記載,《本草綱目》說杏仁 “潤肺、消積食、散滯氣”。

  這個季節(jié)喝一杯熱的杏仁露會讓你的肺更潤,在杏仁露中加入銀耳、雪梨等潤肺養(yǎng)陰的食物,熬成杏仁羹,潤肺平喘的功效更能加倍。

  養(yǎng)陰第一粥——百合粥

  秋季滋補良品首推百合,百合性甘微苦,因其有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效,尤適于女性食用。

  百合食用方法很多,與西芹一起炒,味道清淡。秋季食百合最佳是煮粥?膳c糯米制成百合粥,加入一點冰糖熬制,不僅可口,且安神,有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹,可補益安神。

    【相關閱讀】

    豆腐白菜,餐桌兩寶

    五四青年節(jié) 青年白領懂“十養(yǎng)九寶”更健康

    切莫讓寶寶以飲料代替白開水

編輯:yuanlee

 

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行