秋季最好不要食用辣椒
中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。首先應(yīng)當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應(yīng)當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。
梨有生津止渴、止咳化痰等功效
秋燥主要靠預(yù)防,首先宜多喝水、豆?jié){,多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內(nèi)熱,出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。
海苔含有豐富的可溶性纖維
海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì),而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護人體免受放射線的傷害。
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