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肝藏血 4個(gè)養(yǎng)生高招護(hù)好你的“小心肝”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-06  來源:鳳凰網(wǎng)  瀏覽次數(shù):370
核心提示:中醫(yī)認(rèn)為肝藏血,肝臟的功能狀態(tài)會(huì)影響到血液的運(yùn)行狀態(tài)進(jìn)而影響到全身的機(jī)能。所以,護(hù)肝養(yǎng)肝是十分必要的。下面為您介紹保護(hù)肝臟的4種養(yǎng)生方法。

  肝藏血

       
中醫(yī)認(rèn)為肝藏血,肝臟的功能狀態(tài)會(huì)影響到血液的運(yùn)行狀態(tài)進(jìn)而影響到全身的機(jī)能。所以,護(hù)肝養(yǎng)肝是十分必要的。下面為您介紹保護(hù)肝臟的4種養(yǎng)生方法。

  泡茶養(yǎng)肝和護(hù)肝

  當(dāng)機(jī)體處于肝腎虧虛的狀態(tài)時(shí),可以喝枸杞茶來養(yǎng)肝補(bǔ)腎、清肝明目,當(dāng)由于肝血不足導(dǎo)致眼睛干澀的現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí),可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

  飲食護(hù)理養(yǎng)肝

  飲食健康才能肝臟健康,中醫(yī)認(rèn)為肝臟有調(diào)節(jié)血液的作用,肝臟需要血液的供養(yǎng)才能完成其功能,血液的生成與飲食密切相關(guān),所以,要養(yǎng)肝護(hù)肝,我們需要保證飲食的健康。肝病患者應(yīng)該保證飲食的營(yíng)養(yǎng),避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物,飲食還應(yīng)當(dāng)清淡和均衡?梢允褂靡恍┬迈r的蔬菜,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

  心態(tài)平和護(hù)肝

  中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄,心情的好壞會(huì)直接影響到肝臟的疏泄功能,肝臟疏泄的太過于不及都會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生影響。大怒傷肝,肝臟不好的人千萬不要生氣,大怒之后導(dǎo)致肝氣上逆,肝火上炎等現(xiàn)象,使得人體出現(xiàn)上火,面紅,大熱,出血等現(xiàn)象。要養(yǎng)肝和護(hù)肝,一定要保持心態(tài)的平和,這樣才能保證身體狀態(tài)的穩(wěn)定,才有利于肝臟的保健。

  戒酒養(yǎng)肝

  很多人在吃飯的時(shí)候喜歡喝酒,但如果是長(zhǎng)期的酗酒不利于肝臟的健康,酒精對(duì)肝臟會(huì)造成很大的損害。戒酒才可做到養(yǎng)肝護(hù)肝。

  總之,要想養(yǎng)肝護(hù)肝,了解肝臟是關(guān)鍵,在日常生活中,大家需要保持良好的心態(tài),保證飲食的均衡有營(yíng)養(yǎng),戒酒防止酒精肝,還可以學(xué)習(xí)一些養(yǎng)肝的小常識(shí),認(rèn)識(shí)肝臟,預(yù)防肝病,從生活中的細(xì)節(jié)做起。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 肝臟 養(yǎng)生 食物 保健

 

 
 
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