如何進(jìn)行卵巢保養(yǎng)?卵巢保養(yǎng)吃什么最好?最適合卵巢保養(yǎng)有哪些食物?卵巢雖小,如同一個(gè)雞蛋,位于子宮兩側(cè),行使著許多重要功能,是雌激素的制造中心,支配著女性的衰老時(shí)間和體質(zhì)狀況。
1、卵巢保養(yǎng)的食物——百合茯苓
百合茯苓,亦叫卵巢保養(yǎng)素,不能算是食物,是一種宮廷秘方。百合茯苓對(duì)卵巢保養(yǎng)的作用,早已在古代就證明了。留美醫(yī)學(xué)博士郎醫(yī)生,美國(guó)歐臣健保咨詢機(jī)構(gòu)的會(huì)員,他舉了一個(gè)例子,以備受歐美女性喜歡的嘉の蓓卵巢保養(yǎng)素以百合茯苓為主材料的保健品,能有效推遲女性衰老,雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。注:這里只是舉了例子,至于選擇哪種的百合茯苓,需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來確定的。
2、卵巢保養(yǎng)的食物——野葛根
野葛根,尤其是泰國(guó)的,其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng),在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。
3、卵巢保養(yǎng)的食物——維生素
維生素,能改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況,增強(qiáng)細(xì)胞的活力,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,排出體內(nèi)毒素廢物,研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
4、卵巢保養(yǎng)的食物——黃瓜
黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
5、 卵巢保養(yǎng)的食物——香菇
香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
6、卵巢保養(yǎng)的食物——胡蘿卜
英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對(duì)卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。
8、卵巢保養(yǎng)的食物——黑豆
黑豆,萬(wàn)豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素,對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
9、卵巢保養(yǎng)的食物——蘋果
蘋果,有研究表明,一天吃一個(gè)蘋果,可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
10、卵巢保養(yǎng)的食物——山楂
山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯后食用。
文章中提及的雌激素,是源于植物的精華,不同于藥學(xué)中的雌激素。醫(yī)學(xué)上也證明了,如果女性大量注射雌激素,會(huì)導(dǎo)致卵巢癌,不但沒有起到應(yīng)有的作用,反而產(chǎn)生另外一種危害到女性身體的疾病。卵巢保養(yǎng),不僅需要食物的攝取,還需要良好的心態(tài)和持之以桓的體育鍛煉,才是真正的卵巢保養(yǎng)之道。
【相關(guān)閱讀】
女性卵巢早衰呈年輕化趨勢(shì) 多吃點(diǎn)豆制品可保護(hù)
女人平時(shí)吃什么可以保養(yǎng)卵巢?
胡蘿卜簡(jiǎn)單菜譜預(yù)防卵巢癌
日常飲食調(diào)節(jié)預(yù)防卵巢癌