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彩虹水果減肥法讓你一周立即瘦

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-06-28  來(lái)源:中國(guó)網(wǎng)  瀏覽次數(shù):273
核心提示:彩虹水果減肥法讓你一周立即瘦

  木瓜去除贅肉

  星期一:木瓜(橙果)

  木瓜可以豐胸相信愛(ài)美的你一定早有所聞。其實(shí),木瓜除了可以豐胸之外,也能達(dá)到減肥的效果哦!

  減肥原理:木瓜自古就是第一豐胸佳果。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。另外,木瓜含有的木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物,而且分解脂肪和減肥。這可以說(shuō)是木瓜最大的特色,通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的!

  藍(lán)莓可減少下半身脂肪

  星期二:藍(lán)莓(藍(lán)果)

  藍(lán)莓果富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱OPC的花青素,被國(guó)外專家稱為“抗氧化之王”。它也可以保護(hù)視力,有防癌良好的保健功能。另外,花青素有促進(jìn)視紅素再合成的功效,可以明顯改善長(zhǎng)期看電視、打電腦的人們用眼疲勞。

  減肥原理:低熱量,高果酸。這對(duì)減少下半身的脂肪很有幫助。

  青蘋(píng)果可降低膽固醇

  星期三:青蘋(píng)果(青果)

  蘋(píng)果是最受歡迎的減肥水果之一。并且,自古就有“一天一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說(shuō)法。也就是說(shuō),蘋(píng)果除了可以預(yù)防疾病之外,它還可以降低膽固醇,防止膽結(jié)石和調(diào)節(jié)腸胃的作用。

  減肥原理:蘋(píng)果含有豐富的果膠及食物纖維,它雖然是低脂肪食物,但其營(yíng)養(yǎng)豐富。

  獼猴桃是低熱量食物

  星期四:中國(guó)獼猴桃(綠果)

  中國(guó)獼猴桃富含維生素、鈣、磷、鐵、鉀等多種豐富的礦物質(zhì)。

  減肥原理:獼猴桃是低熱量、低糖、低脂肪、高纖維的一種食物。其營(yíng)養(yǎng)豐富,因此它是一種不錯(cuò)的減肥食品。

  番茄增加飽腹感

  星期五:番茄(紅果)

  西紅柿含有豐富的維生素和胡蘿卜素等。所有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪代謝。

  減肥原理:番茄含有豐富的果膠,能增加你的飽腹感。它有助于消除便秘,促進(jìn)新陳代謝,非常有利于減肥。

  葡萄有利于減肥

  星期六:葡萄(紫果)

  葡萄富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和胡蘿卜素等多種礦物質(zhì)。

  減肥原理:墨西哥醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),女性朋友每天吃一小串新鮮的葡萄,將有利于心血管健康和減肥。

  香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效

  星期日:香蕉(黃果)

  香蕉是甜的,因此常常被認(rèn)為是高熱量的食品。其實(shí),一根香蕉只含87卡路里的熱量。

  減肥原理:香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效,是因?yàn)樗防锏,且食物纖維含量豐富。無(wú)論是作為早餐、或者是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。另外,晚飯后吃一根香蕉能有效防止便秘。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 水果 減肥 飲食方法

 
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