夏季消暑防暑 只需“酸甜苦”。進(jìn)入炎熱夏季以后，雨水漸漸多了，天氣更加悶熱。消暑防暑成為人們最關(guān)心的問(wèn)題。鳳凰中醫(yī)建議您消暑防暑應(yīng)多吃酸、甜、苦的食物。下面一起來(lái)看看各種味道的食物的養(yǎng)生功效。

　　酸

　　最近天熱，汗多易傷陰，食酸能斂汗，也能止腹瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之養(yǎng)生功效。需要記住的是，番茄要在一定的溫度下才能把營(yíng)養(yǎng)成分揮發(fā)出來(lái)，稍微用開水燙一下番茄，再撕去皮切肉，加糖涼拌食用，才是最營(yíng)養(yǎng)的吃法，也可以加點(diǎn)梅子來(lái)一起蒸番茄，口味更是誘人。

　　甜

　　夏天要多吃一些水果，特別是梨、西瓜等。西瓜還可以換著花樣吃，如瓜瓤可以榨汁，再加點(diǎn)蜂蜜來(lái)飲用；瓜皮可以涼拌，有清熱解毒的功效；還可以買點(diǎn)梨燉冰糖或者胖大海，讓喉嚨始終感覺舒暢。

　　苦

　　苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等作用。苦瓜可以切片過(guò)冰水，加點(diǎn)蜂蜜直接吃，可以炒肉類食用，也可以加豆腐和雞蛋做羹。另外，適當(dāng)多喝點(diǎn)啤酒和茶水不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃，需要記住的是任何食物都要適量食用，多了反而對(duì)身體無(wú)益。

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