多吃水果本來(lái)是一件很有益身心健康的，特別是在夏日，不少女士都喜歡吃各種不同類型的水果，一來(lái)可消暑，二來(lái)更可幫助消化，甚至減肥瘦身。不過(guò)，并不是所有水果都適合大量食用。以下七種水果在夏天千萬(wàn)要少吃。
荔枝味道可口鮮美。但吃荔枝過(guò)多可能患荔枝病。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組 織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過(guò)多荔枝，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。
柿子在水果中甜味居首，被人們稱為“最甜水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過(guò)多也有危害。 柿子中含有一定數(shù)目的單寧（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。
桃子營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是含鐵量較高，另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以有預(yù)防便秘的作用。桃雖好吃，但不可多食，多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。
蘋果味道酸甜鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，還能治多種疾病，深受人們喜愛(ài)。但如過(guò)量食用或暴食蘋果也可能會(huì)帶來(lái)許多弊病。蘋果含有大量糖類和鉀鹽，其中每百 克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過(guò)于懸殊，攝入過(guò)多不利于心臟、腎臟健康。特別對(duì)患有冠心病、心肌梗塞、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，不利健康。因此一般食用量為每日1-2個(gè)為宜。
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素固然是人體健康所必須的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝進(jìn)過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因 胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。
山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進(jìn)食欲的最佳果品之一，但食過(guò)多是有害的。山楂食用過(guò)多會(huì)傷人中氣，由于山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。從 食品藥性來(lái)看，山楂味酸甘。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。”山楂是破氣往積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人 不宜食用。兒童處在換牙時(shí)，如經(jīng)常大量食用對(duì)牙齒的生長(zhǎng)不利。
西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸?zé)�，可適當(dāng)吃西瓜以解暑清熱；但多吃不利于身體健康。因從中醫(yī)理論看，西瓜性寒，過(guò)多食用造成胃寒、腹?jié)M腹脹、腸胃消化 力下降等不良癥狀。另外西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜就會(huì)攝入大量糖分，多余糖類物質(zhì)在體內(nèi)積存變成脂肪，使體液變成酸性環(huán)境，影響人體健康，且還會(huì)影 響飲食平衡，使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少，從而引起營(yíng)養(yǎng)失衡。
【相關(guān)閱讀】
夏天吃水果先分“寒”和“熱”
女性不宜吃6種水果 夏天要少吃
專家提示夏天不可多吃橙子西瓜等寒性水果
夏天之至 胃口差可多吃水果
夏天不可小覷的水果營(yíng)養(yǎng)
