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藥食同源

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-30  來源:老年生活報(bào)
核心提示:藥食同源

  【四種蔬菜讓你年輕十歲】

  1、苦瓜:具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。 2、番茄:可防癌、抗病、美容,同時(shí)還可推遲某些細(xì)胞的衰老,可降低血壓,預(yù)防夜盲癥、牙齦出血等。 3、南瓜:能預(yù)防感冒,還可預(yù)防角膜干燥癥、夜盲癥等。 4、胡蘿卜:既能增強(qiáng)免疫力又能美容、健身。

  【八種食物清脂瘦身】

 、傺帑。降膽固醇和降血脂。②玉米。降低膽固醇并軟化血管。③蔥蒜。有助于血栓的溶解。④山藥。防止動脈硬化。⑤地瓜。 “腸道清道夫”。⑥紅棗。提高機(jī)體抗氧化力。⑦山楂。加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌。⑧蘋果?膳懦w內(nèi)多余鈉鹽,對維持血壓、血脂均有好處。

  【多吃茄子改善微循環(huán)】

  茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P,是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用,對高血壓、動脈硬化及壞血病患者,均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì),具有降低膽固醇的功效。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 藥食同源 食物 飲食 保健

 

 
 
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