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長(zhǎng)夏食欲差喝粥調(diào)胃口

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-24  來(lái)源:遼沈晚報(bào)  瀏覽次數(shù):276
核心提示:夏日炎炎,暑氣灼人,養(yǎng)生保健尤其重要。然而,許多人習(xí)以為常的保健方法實(shí)際上是不科學(xué)的。

  核心提示:夏日炎炎,暑氣灼人,養(yǎng)生保健尤其重要。然而,許多人習(xí)以為常的保健方法實(shí)際上是不科學(xué)的。

  連日的高溫在炙烤的同時(shí),也“烤”壞了許多市民的胃口。無(wú)論是平時(shí)活蹦亂跳的小朋友,還是身強(qiáng)體壯的男子漢,面對(duì)驕陽(yáng)似火的天氣,以往的好食欲都在不知不覺(jué)中變差了。

  中醫(yī)脾胃專(zhuān)家指出,暑熱易使人“傷氣”、“傷陰”,進(jìn)而影響脾胃的受納、運(yùn)化功能,而一些市民因解暑不當(dāng)過(guò)食水果或貪涼飲冷,也容易不小心損傷脾胃。夏季偶爾吃不下飯時(shí),可適當(dāng)喝些白粥或根據(jù)自己體質(zhì)在粥里加入不同食材,起到滋養(yǎng)胃陰的作用。

  天氣太熱吃飯沒(méi)胃口

  “這么熱的天氣,實(shí)在沒(méi)有胃口吃飯呀! ”進(jìn)入大暑之后,氣溫節(jié)節(jié)攀升,抱怨因天熱吃不下飯的市民幾乎隨處可見(jiàn)。從中醫(yī)天人合一的觀點(diǎn)來(lái)看,氣候本身確實(shí)會(huì)對(duì)人的生理產(chǎn)生一定影響,“尤其是長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)濕邪主令,濕邪之氣容易困滯脾胃,導(dǎo)致脾升胃降的功能變差,人的胃口自然容易不好。 ”

  清淡飲食,喝粥養(yǎng)胃

  夏天偶爾吃不下飯多是正常的生理反應(yīng),此時(shí)不妨喝點(diǎn)粥,配點(diǎn)清淡的小菜調(diào)調(diào)胃口。中醫(yī)認(rèn)為,粥是一種可以滋養(yǎng)胃陰的食物。除了煮得爛爛的、黏稠的白粥之外,市民還可根據(jù)各自體質(zhì)的虛實(shí)寒熱選擇加入不同的食材,做出不同口味的粥。以下是她為市民推薦的幾款粥:

  1.紅棗粥:

  脾胃虛寒的人除了吃不下東西外,還容易口淡,而且稍微吃些涼的東西就感覺(jué)惡心欲嘔,這類(lèi)人可用糯米和粳米各半,加入紅棗、紅糖一起煮粥喝。

  2.姜絲粥:

  如果夏天吹空調(diào)受了冷風(fēng),或患了風(fēng)寒感冒,胃口特別差,可以煮一碗開(kāi)胃的姜絲粥。在粥煮得差不多時(shí),將姜切成細(xì)絲放入再煮5分鐘左右就做成了。

  3.瘦肉末粥:

  適合體力較差的人。

  4.綠豆海帶粥:

  適合伴有一些熱證的人,這類(lèi)人除了胃口不好外,還有口干舌燥、口氣臭等特點(diǎn)。

  5.雞內(nèi)金淮山粥:

  夏天沒(méi)胃口、精神不好的兒童可以試試這款粥。具體做法是將新鮮的雞內(nèi)金洗凈后用微波爐烤成焦黃色后研成粉,再和鮮淮山一起煮粥。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 夏季 食欲不著 飲食療法 胃口

 
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