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白領(lǐng)必備的4款湯水 養(yǎng)生美顏不變黃臉婆

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-22  來源:新華網(wǎng)  瀏覽次數(shù):311
核心提示:常常會聽到身邊的女同事抱怨:“再這樣下去,我就要變成黃臉婆啦!”她不是在抱怨找不到真命天子,而是在為自己長時間呆在辦公室里,忙到甚至沒有時間去運(yùn)動、去美容院作保養(yǎng),身體長期處于“亞健康”狀態(tài)而焦慮。

  常常會聽到身邊的女同事抱怨:“再這樣下去,我就要變成黃臉婆啦!”她不是在抱怨找不到真命天子,而是在為自己長時間呆在辦公室里,忙到甚至沒有時間去運(yùn)動、去美容院作保養(yǎng),身體長期處于“亞健康”狀態(tài)而焦慮。

  有些OL會在包里放很多用來補(bǔ)充各種維生素及鈣質(zhì)的保健品,但是俗話說得好,“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,外在的手段哪比得上內(nèi)在的調(diào)理?天天跑去美容院,倒不如在家煲一鍋養(yǎng)生湯來得經(jīng)濟(jì)食用。

  抱怨一:三餐總是沒規(guī)律,腸胃越來越折騰,還總會生小痘痘!

  你需要:給身體排毒

  三餐沒規(guī)律,一會兒暴飲暴食,一會兒又為了減肥什么都不吃,很多OL都會這樣反反復(fù)復(fù)折騰自己的腸胃。 殊不知這樣并不能減肥,相反,不規(guī)律的飲食習(xí)慣還會造成便秘的困擾。毒素排不出來,嬌嫩的皮膚就會變得粗糙暗淡,“痘痘”叢生。

  你可不想做一個“痘痘”公主吧!在湯內(nèi)放一些蘿卜、綠豆、苦瓜或者黑木耳這樣健脾益胃的材料,能有效幫你排除毒素,皮膚更加柔嫩光滑!

  養(yǎng)生湯推薦:鮮味蘿卜湯

  材料:三碗水(750毫升),白蘿卜2個,蔥2棵,雞味濃湯寶1塊

  做法:

  1. 白蘿卜洗凈去皮,切塊;蔥切成碎末。

  2. 在鍋中放入三碗水,煮沸后加入濃湯寶1塊,攪拌至完全溶解。

  3. 放入蘿卜塊,待再次煮沸后撒上蔥碎即可。

  抱怨二:天天對著電腦工作,皮膚幾乎要“枯萎”了!

  你需要:防輻射護(hù)膚

  工作需要,不得不天天與電腦過日子,可是長期對著電腦,皮膚長期“沐浴”在輻射中很容易產(chǎn)生毒素,讓皮膚越發(fā)枯黃。因此女性電腦族,為了你的肌膚著想,必須做好防輻射護(hù)膚措施。

  番茄當(dāng)中的番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,有抗輻射、提高免疫力、延緩衰老等功效,對于皮膚老化的大敵紫外線,番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。

  養(yǎng)生湯推薦:番茄濃湯

  材料:番茄(3個),雞湯(800毫升),稀奶油、蔥、蒜適量

  做法:

  1、用沸水浸泡番茄半分鐘然后剝皮,切成;

  2、加入雞湯、奶油、蔥、蒜煮沸30分鐘即可。

  抱怨三:老窩在辦公室,終日不見陽光,醫(yī)生說我開始有骨質(zhì)疏松的征兆!

  你需要:趕快補(bǔ)鈣

  很多OL年紀(jì)輕輕卻嚷嚷自己“腰酸背痛”,有的還出現(xiàn)了“老朋友”不規(guī)律的癥狀,原因就在于身體里面缺少了足夠的鐵和鈣質(zhì)。不要忽視了這些小征兆,它很可能會讓你的更年期提前,容顏衰老得更快。

  雖說“工作的女人是美麗的”,但也不能為了工作犧牲自己的身體啊。黃豆、山藥和各種肉類都是補(bǔ)鈣的好幫手,黃豆還含有豐富的鐵質(zhì),能讓你青春常駐。

  養(yǎng)生湯推薦:山藥小排湯

  材料:小排400克,山藥150克,枸杞10克,胡蘿卜30克,生姜3片,家樂濃湯寶豬骨湯1塊,3碗水(約750毫升)

  做法:

  1.、排骨洗凈,放入沸水中焯去血沫,山藥、胡蘿卜洗凈去皮,切成滾刀塊。

  2、 鍋內(nèi)倒3碗清水,加入姜片,待水煮開之后,將濃湯寶放進(jìn)鍋中,攪拌至完全融化。

  3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞,待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。

  抱怨四:總監(jiān)才交待我的任務(wù),轉(zhuǎn)身就已想不起是什么了!

  你需要:增強(qiáng)記憶力

  沒辦法,現(xiàn)代社會競爭激烈,我們必須要把神經(jīng)繃得緊緊的,稍一松懈就有可能被后浪蓋過去。但是,這樣緊張的工作狀態(tài),時間長了難免容易精神疲勞,甚至失眠。 日積月累下來,記憶力減退、注意力無法集中等問題都可能會降臨到我們的頭上。

  雞蛋、菠菜以及各種魚類能夠?yàn)槿梭w提供豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,起到保護(hù)大腦、增強(qiáng)記憶力的功效。

  養(yǎng)生湯推薦:芥蘭魚片湯

  材料:三碗水(約750毫升),芥蘭300克,魚肉片150克,濃湯寶濃滑魚湯1塊

  做法:

  1、 芥蘭去外皮,洗凈備用。

  2.、鍋中倒三碗清水,待水煮開之后,將1塊濃滑魚湯味的家樂濃湯寶放進(jìn)鍋中,攪拌至完全融化。

  3、放入芥蘭和魚片,待原料熟后即可。

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編輯:yuanlee

 

 

 
 
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