蓮子對(duì)養(yǎng)心安神有獨(dú)特的功效，凡因體衰、神經(jīng)衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多夢、易驚、易怒者，睡前可飲蓮子湯。百合對(duì)清心安神則作用明顯，若多夢、情緒煩躁、更年期綜合征等癥狀，每次睡前用30克百合與紅棗5枚煎水喝。豬心的安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血的功效也不錯(cuò)，對(duì)驚悸失眠有較好的食療效果，可以與南瓜、胡蘿卜等一起煲湯喝。

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