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失眠吃點(diǎn)維生素B1

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-03  來源:現(xiàn)代保健報(bào)  瀏覽次數(shù):2412
核心提示:焦慮、煩躁不安或情緒低落等心理因素,都是導(dǎo)致失眠的重要原因。生活上的打擊、工作和學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等,會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦功能障礙,引起失眠。

  焦慮、煩躁不安或情緒低落等心理因素,都是導(dǎo)致失眠的重要原因。生活上的打擊、工作和學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等,會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦功能障礙,引起失眠。

  最新研究表明,維生素B1可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂,降低大腦皮層的興奮,有助于睡眠。失眠者可以每晚睡前口服5-8片,顯效后逐漸過渡到每晚3片的維持劑量。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 失眠 飲食療法 食物 維生素B1

 

 
 
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