■馬鈴薯蘋果汁
材料:馬鈴薯2個、蘋果1個、蜂蜜適量
作法:馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。
功效:預防高血壓,中風,動脈硬化,舒解精神壓力。
■蘋果荷蘭芹汁
材料:蘋果1個、荷蘭芹120g、 油菜(即小芥菜)100g、柑橘(橙子) 1/2個
作法:1、油菜洗凈切小塊,荷蘭芹洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。2、蘋果削皮切成小塊,柑橘去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:可增強抵抗力,預防感冒,適合糖尿病及高血壓患者。
■紅蘿卜蘋果汁
材料:紅蘿卜1條、蘋果1個、檸檬1/4個、冰塊適量
作法:1、紅蘿卜削皮洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁。2、蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上菜汁中一起打汁。
功效:可增強抵抗力,消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。
■蘋果白蘿卜汁
材料:蘋果 1個 白蘿卜 50g 高麗菜葉 80g 蘆薈 20g 檸檬 1/6個 蜂蜜 適量
作法:1、高麗菜葉,蘆薈洗凈切成小塊,加入少許冷開水放入果汁機中打汁。2、白蘿卜,蘋果,檸檬均去皮切成小塊,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效:對高血壓,消化不良及胃潰瘍有幫助,并有整腸及美容的作用。
【相關閱讀】
蔬果汁的百變營養(yǎng)生活
果汁也要換著喝才能有效養(yǎng)生