中老年人易口干,尤其是晚上睡覺時,需要多次起床喝水,以至于影響到睡眠的質(zhì)量。中醫(yī)認為,吃些枸杞就能有不錯的效果。
枸杞性味甘平,可滋補肝腎、益精明目、安神、生津。對緩解口干有一定功效。臨睡時嚼服枸杞子一兩,涼水即可少飲一半。在睡前,中老年人可嚼服一些枸杞,或?qū)?0到30克新鮮枸杞用水煎服。此外,也可以取枸杞15到30克,加粳米30克煮粥吃,每天1次,對口干的緩解效果也很好。
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