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更年期吃什么? 藥膳調補8方 補腎調陰陽

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-04-27  來源:愛美網(wǎng)
核心提示:婦女在自然絕經(jīng)前后或因其他原因喪失卵巢功能以后,可以出現(xiàn)一些癥狀和體征,如月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定,易激動,注意力難于集中等,統(tǒng)稱為“更年期綜合癥”,癥狀之有無及其輕重常因人而異。絕大多數(shù)婦女逐漸適應這一生理階段,無需特殊處理,個別癥狀較重者可給予適當治療。

  婦女在自然絕經(jīng)前后或因其他原因喪失卵巢功能以后,可以出現(xiàn)一些癥狀和體征,如月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定,易激動,注意力難于集中等,統(tǒng)稱為“更年期綜合癥”,癥狀之有無及其輕重常因人而異。絕大多數(shù)婦女逐漸適應這一生理階段,無需特殊處理,個別癥狀較重者可給予適當治療。

  大多數(shù)婦女由于卵巢功能減退比較緩慢,機體自身調節(jié)和代償足以適應這種變化,或僅有輕微癥狀。中醫(yī)認為更年期綜合征是腎氣不足,天癸衰少,以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時,以補腎氣、調整陰陽為主要方法。通過藥膳來調補是不義之選,下面介紹8款藥膳方。

  藥膳1:枸杞百合羹

  材料:枸杞子30克,百合60克,雞蛋黃2個。

  做法:將枸杞子、百合加水1000毫升,煎煮至300毫升。然后將雞蛋黃攪爛,倒入湯中。加冰糖適量調味,分2次服。

  藥膳2:生地棗仁粥

  材料:酸棗仁30克研碎,生地30克,大米100克。

  做法:棗仁與生地先水煎取汁200毫升,加入煮好的米粥中,日服1次,宜常服。

  藥膳3:二仙羊肉湯

  材料:羊肉250克,仙靈脾15克,仙茅10克,龍眼肉10克。

  做法:將仙茅、仙靈脾洗凈,用紗布包裹。羊肉洗凈,切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煮三小時,去藥包,調味即可。隨量飲用。

  藥膳4:蟲草燉雞

  材料:冬蟲夏草10克,鮮雞肉250克。

  做法:將鮮雞肉入鍋加水,燒沸后撈去浮沫,放入洗凈的蟲草,用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯,分2次服。冬令常服。

  藥膳5:甘麥飲

  做法;小麥30克,紅棗10枚,甘草10克。

  用法:把上述材料用水煎服。每日早、晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華、精神恍惚、悲傷欲哭者。

  藥膳6:赤豆薏苡仁紅棗粥

  材料:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚。

  用法:把上述材料每日熬粥食之。每日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節(jié)酸痛者。

  藥膳7:赤小豆鯽魚湯

  材料:赤小豆50克,鯽魚一尾,蔥、姜、胡椒適量。

  用法:煮湯,每日服食1次。治療更年期特發(fā)性水腫。

  藥膳8:瓜皮飲

  材料:西瓜皮、冬瓜皮各適量。

  用法:煎湯代茶飲用,治療更年期特發(fā)性水腫。

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編輯:yuanlee

 

 

 
 
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