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7個(gè)特殊生理期如何養(yǎng)生

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-03-30  來源:現(xiàn)代保健報(bào)  瀏覽次數(shù):546
核心提示:女人的一生需經(jīng)歷7個(gè)特殊生理期,即排卵期、經(jīng)期等。每個(gè)生理期的養(yǎng)生方式有所不同。在此專家為您總結(jié)了女人在不同生理期應(yīng)服用哪些補(bǔ)血中藥。

  女人的一生需經(jīng)歷7個(gè)特殊生理期,即排卵期、經(jīng)期等。每個(gè)生理期的養(yǎng)生方式有所不同。在此專家為您總結(jié)了女人在不同生理期應(yīng)服用哪些補(bǔ)血中藥。

  卵泡期補(bǔ)血中藥:枸杞

  此時(shí)卵泡開始在卵巢內(nèi)成長,同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主,同時(shí)注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入10~15個(gè)枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

  排卵期補(bǔ)血中藥:丹參

  要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外,它還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩,止痛安神。把15克丹參洗凈切片,再切點(diǎn)姜片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調(diào)味即可。

  黃體期補(bǔ)血中藥:熟地

  此時(shí)為排卵后期,此時(shí)應(yīng)陰陽并補(bǔ),而以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤,可入肝經(jīng)、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效,可將熟地和米一塊熬粥吃。

  經(jīng)期補(bǔ)血中藥:肉桂

  此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo),用活血調(diào)經(jīng)法,以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材,能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉,就可防治痛經(jīng)。

  孕期補(bǔ)血中藥:紅棗

  紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血,改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效;ㄉ讋?nèi)ゼt衣,加水煮到六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。

  月子期補(bǔ)血中藥:阿膠

  少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會(huì)加重貧血,阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯,讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊,取15克加入250毫升的開水?dāng)嚢枞芑缓蟮谷朊族佒,加冰?0克一起熬成粥。

  哺乳期補(bǔ)血中藥:當(dāng)歸

  新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí),就會(huì)引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當(dāng)歸汁煮一會(huì)兒之后,放點(diǎn)紅糖,即可食用。

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編輯:yuanlee

 

 

 
 
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