国产黄片无马赛克在线观看_国产成人在线播放_国产综合A级片视频_亚洲va无码va亚洲

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

晚餐吃得不對影響睡眠

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-03-27  來源:千龍網(wǎng)  瀏覽次數(shù):387
核心提示:晚餐吃得不對,也會影響睡眠。以下是一些不利于睡眠的食物:

  晚餐吃得不對,也會影響睡眠。以下是一些不利于睡眠的食物:

  興奮大腦的食物。咖啡、濃茶、可樂,以及其它含咖啡因、茶堿的飲料或食物都不適合睡前食用。咖啡因可以提神,這是眾所周知的,對于一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續(xù)興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。

  刺激胃腸道或引起腹部脹氣的食物。食用過多辛辣食物、豆制品、洋蔥、薯類、碳酸飲料等脹氣食物,使到消化道不適,腹內(nèi)翻江倒海,自然難以安睡。

  酒類。喝點酒短期內(nèi)可能會比較容易睡,但長期下去,中樞的耐受使到酒量增加才能達到同樣效果,否則,失眠的程度會更深。如果經(jīng)常應酬喝酒或晚上夜生活酗酒,過量的酒影響了維生素B1的吸收利用,最后還會導致B1缺乏的神經(jīng)炎,出現(xiàn)手指麻木等癥狀。

  有人把“助眠酒”敲定為紅酒,實際上紅酒只比一般的酒多了抗氧化成分,除此以外,跟其他酒別無異樣(成年男性一天飲用酒精量不超過25克,相當于啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升或38度的白酒75毫克,高度酒50克;女性飲用酒精量不超過15克,相當于啤酒450毫升或葡萄酒150毫升38度白酒50克)。

    【相關閱讀】

    晚餐喝小米粥讓您睡得更香

    晚餐吃辣影響睡眠質(zhì)量 身體受刺激熟睡時間少

    晚餐吃辣或影響睡眠質(zhì)量

    晚餐食用生菜可有效改善睡眠

    晚餐過飽不利睡眠 神經(jīng)衰弱不應五味混吃

    晚餐吃不對,影響睡眠

    晚餐吃辛辣食物或可影響睡眠質(zhì)量

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 晚餐 睡眠 質(zhì)量

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行