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獼猴桃、柚子最適合春天吃

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-03-22  來(lái)源:老年生活報(bào)
核心提示:獼猴桃、柚子最適合春天吃

  獼猴桃:含有亮氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質(zhì)。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松,也能對(duì)抗癌起到作用。

  適合的量:每天1-2個(gè)是能被人體充分吸收的量。

  適合時(shí)段:不能空腹吃,飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)吃都比較合適。

  吃法:可去皮后直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后,用水調(diào)淀粉勾芡食用。

  柚子:柚子除營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,還具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥。對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。春季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

  適合的量:一個(gè)人一天吃100-200克的柚子,是比較容易被人體所吸收的。

  適合時(shí)段:柚子味微酸因此不適宜空腹食用,飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。

  吃法:可直接吃也可將柚子肉配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳各50克,加蜜糖燉后食用。

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編輯:yuanlee

 

 

 
 
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