又打噴嚏又犯困，又渾身無力掛念那張溫軟的床，這是怎么了？你的外殼提醒你，春天到了，該是轉轉口味和食物的時候啦！春天有打上春天標簽的食物，適時而食，才好把冬天遺留的小癥狀給改掉哦！
1號給力選手：韭菜
給力辭：此乃“春天第一菜”者也！《本草綱目》老早就說：“正月蔥，二月韭”。當然，本草綱目按的是農(nóng)歷算法。
春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。經(jīng)歷了一個嚴冬的“養(yǎng)精蓄銳”，韭菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。此時的韭菜，葉似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁。
韭菜的做法千奇萬變，在珠江新城金穗路的六合茶米香卻獨獨選擇用來燜鵝血。你問為什么？這里的陳老板將這道菜的藥膳效果娓娓道來：鵝血與其他動物血液相比，貴在可增強機體免疫力，抑癌抗癌。而且，這還不是一般的鵝血，是從汕頭澄海搭了6個多小時車而來的獅頭鵝的血。獅頭鵝是中國最“給力”的鵝了，成年鵝的頭型與獅子頭型差不多大，估計這鵝血也相當“彪悍”啦！這里的鵝血盡是當天制作，現(xiàn)殺的鵝現(xiàn)用的血，在70℃的溫鹽水中凝結成塊。要用慢火炆，如果火大了，韭菜易老，硬邦邦的口感就要大掃興了。
在潮汕地區(qū)，韭菜最常見的做法就是韭菜粿。以前常見有人推著小車子在街上現(xiàn)炸韭菜粿，香得很。有人還把韭菜粿作“無米粿”，說是“韭菜粿屬于無米粿的一種。粿，按辭書解釋是一種米食。潮汕缺糧，婦女們就用薯粉作食”。這韭菜粿正是用薯粉制成，在珠江新城的富潮軒中可以一品真味�？倧N鵬哥的韭菜粿中還能吃出蝦的鮮味，只因其先用香菇和鮮蝦一同炒過后加未炒過的韭菜撈味，準備好的餡料用滾水開好的薯粉包起，蒸上8分鐘左右即可。韭菜用的是潮汕韭菜，比起廣州本地的品種，口感無渣。
2號給力選手：芡實
給力辭：南方天氣潮濕，人體濕氣也很重，易造成精神不振、失眠多夢等春困癥狀，多食祛濕的食物，祛除體內(nèi)濕氣，可改善人的春困現(xiàn)象。芡實就是一種適合春季食用，以達到健脾祛濕食療功效的食物。它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強。
芡實入湯，多數(shù)時候與黑米“同臺唱戲”�；泬飞系睦献痔柍比耸乘�，還有六合茶米香和富潮軒，都以芡實和黑米為材料做湯。潮人食藝細心得很，湯是溫著上，“合身”的架子正巧放一個湯碗，底部的紅蠟燭加溫。這碗湯的食材雖然并非樣樣名貴物，卻讓人喝著貼心，像薏米、姜薯、黑米，都是春季好貨，再加上幾個小蝦子，甜味一下被調(diào)上來。薏米和姜薯都專門從潮汕地區(qū)運來，比如姜薯只有在潮陽和惠來的部分濱海地區(qū)的山地種植，皮薄光滑，薯大肉白。這個季節(jié)的汕頭，街頭巷尾都能見到賣姜薯的攤檔，可在廣州，卻是踏破鐵鞋無覓處，難得潮人食藝能吃上。
美食之所謂美，一是美味，二是美物。賞心悅目，是富潮軒出品的蓮子芡實桔瓜盅給人的最深印象。小小的芡實，連同蓮子一同放置在小巧桔瓜盅中，精致可愛。MM們將其捧在手里，就跟捧著至愛的雪糕一樣，一勺一口，把健康與甜蜜吃到心頭上。桔瓜盅是臺灣品種，在海南栽種，大小就跟手掌一般，很是粉甜，只要放在蒸籠中蒸上10分鐘，取出來起蕾起蓋，掏去部分果肉，就可待用。芡實和蓮子來自潮州，依師傅所言，是潮州品種更為粉嫩并且無渣，分別蒸熟后同上湯一起焗，最后一同放入桔瓜盅里擱爐上煮個1分鐘便OK。
相對而言，六合茶米香的芡實黑米扣花膠口味濃郁，富有膠質。由于黑米較干，需要浸泡一個小時，直到米吸入水分，吃起來才有口感，芡實另外在蒸籠中蒸熟，花膠發(fā)好，黑米煮熟，以后將三者置于高湯中焗至入味。這高湯用老雞腳、瘦肉、火腿和豬皮等熬成，自然成品濃郁。
3號給力選手：淮山
給力辭：淮山，也就是山藥，簡直就是“滅菌小王子”。春天是各種病菌、微生物繁殖、復蘇的季節(jié)，因而流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內(nèi)的細菌、病毒，讓流感等傳染性疾病“繞道而行”。因此，醫(yī)生有話，平素容易出現(xiàn)多汗、反復感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。
山藥當下特別流行，尤其是河南鐵棍淮山。六合茶米香用以配珍貴海參和元貝的正是鐵棍淮山。雕花青瓷器中精心擺置的海參塊與元貝組合成一花朵，那元貝竟有兩圈硬幣大小，身厚，口感不韌不硬，反倒清甜。雖然原盅燉的時候大概只是25分鐘，但淮山已經(jīng)挺粉，湯相對清，據(jù)師傅所說，湯中加入北芪，能補血。
要解春困，除調(diào)整好作息時間，早點休息外，可以從以下三點預防春困：
1、慢跑
慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。
2、游泳
游泳能增強身體的耐力，而不增加關節(jié)的負擔。
3、蒸氣浴
每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來。
注意養(yǎng)生
解決春困多睡不是辦法，睡眠時間過長可能會降低大腦皮層的興奮性，導致越睡越困，多喝些香茶能減輕春困，風油精，花露水等也是解困佳品。
【相關閱讀】
適合春季的鮮淮山大棗二米粥
初春養(yǎng)生:楊冪大S等女星推薦營養(yǎng)湯粥
早春仲春晚春 時節(jié)防病飲食妙方
春季水果有講究 這些水果小心吃
春季易上火喝綠茶 調(diào)脾胃喝紅茶
春季養(yǎng)生：女人最該吃的十大滋補食物
