藥補不如食補,營養(yǎng)專家指出,在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配,并適當補充補血補氣食物,有助女性防病抗病,下面介紹幾種補血甜湯。
銀耳紅棗湯 銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣,所以吃銀耳最宜用桂圓干、枸杞、紅棗熬湯,銀耳紅棗湯不但有豐胸功效,還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補血粥 黑糯米、桂圓和紅棗,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次最多7-8個即可。
當歸紅棗排骨湯 排骨焯水,洗凈血水放入沙鍋,加入枸杞,紅棗,當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽,雞精調(diào)味即可。有滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚之功效。
養(yǎng)顏補血燕麥粥 泡好核桃、紅棗、桂圓,燕麥洗凈倒進電飯鍋里煮開即可。
【相關閱讀】
女性常吃海帶補血養(yǎng)顏養(yǎng)護乳腺
玫瑰姜棗茶補血調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏驅(qū)寒
紅棗榨汁早晚一杯補血養(yǎng)顏
秋季飲服四物湯補血養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)
6款補血養(yǎng)顏食譜 煥發(fā)青春活力
專家解讀女性經(jīng)期如何補血養(yǎng)顏