近來(lái)，不少超市食品區(qū)里粗糧幾乎占據(jù)了半壁江山。不過(guò)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒，過(guò)量食用粗糧其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。

　　近日，漢口花橋二村的辜小姐致電本報(bào)咨詢(xún)，這兩年來(lái)，媽媽迷上了粗糧養(yǎng)生，不僅搬回專(zhuān)門(mén)的粗糧烹調(diào)書(shū)籍，還堅(jiān)持購(gòu)買(mǎi)不同種類(lèi)的粗糧、雜糧給家人吃，漸漸一家人連米飯都吃得少了。辜小姐以前曾偶爾感到胃痛，現(xiàn)在胃部不適感更頻繁了，不知與這有沒(méi)有關(guān)系。

　　協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師蔡紅琳介紹，凡事應(yīng)有度，粗糧雖好，如果食用過(guò)多，甚至取代主食，反而適得其反，有損健康。因?yàn)榇旨Z本身含大量纖維素，對(duì)胃黏膜是一種刺激，胃會(huì)分泌更多的胃酸，久而久之出現(xiàn)慢性炎癥，還會(huì)有腹脹感。

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