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怎么喝茶最減肥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-02-15  來源:西安商報(bào)  瀏覽次數(shù):977
核心提示:喝什么茶最減肥?這里送你3種神奇水,有效輕松減肥,擺脫運(yùn)動(dòng)的麻煩和控制飲食的不爽,并能清除體內(nèi)多余水分。

  喝什么茶最減肥?這里送你3種神奇水,有效輕松減肥,擺脫運(yùn)動(dòng)的麻煩和控制飲食的不爽,并能清除體內(nèi)多余水分。

  一、清晨起床喝水

  清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐)。

  白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,既能補(bǔ)充細(xì)胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動(dòng)。通常飲用白開水半個(gè)小時(shí)以后,身體就會(huì)排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

  二、餐前喝茶減胃口

  餐前半小時(shí)喝水有助于減弱身體對(duì)渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會(huì)讓你只在真正需要食物的時(shí)候才進(jìn)食。

  此外,餐前喝茶,進(jìn)食量會(huì)明顯減少,對(duì)食物的渴望也會(huì)改變,因?yàn)橛凶銐虻乃眢w會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì),而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。

  研究顯示,餐前一杯茶可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)達(dá)1.5~2小時(shí),可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗,使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比,這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。

  三、下午喝水減贅肉

  肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉,這是因?yàn)榫米、高熱量食品造成的,而下午茶時(shí)分,正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候,而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒,當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。

  可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望,同時(shí)花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

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編輯:yuanlee

 
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