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四種食物要少吃

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-02-15  來源:青島晚報(bào)  瀏覽次數(shù):544
核心提示:情人節(jié)的浪漫晚餐必不可少,但是這晚餐里也暗含不少玄機(jī),稍不小心當(dāng)心“中招”。特別是油炸食品、生冷食品等四類食品,都是情人節(jié)晚餐中常常遇到的,但食用這些食品時(shí)可要當(dāng)心。

  情人節(jié)的浪漫晚餐必不可少,但是這晚餐里也暗含不少玄機(jī),稍不小心當(dāng)心“中招”。特別是油炸食品、生冷食品等四類食品,都是情人節(jié)晚餐中常常遇到的,但食用這些食品時(shí)可要當(dāng)心。

  油炸食品:像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì),這種物質(zhì)很難消化。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示,如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否則會(huì)引起一些不適癥狀,比如反胃、腹瀉等。

  生冷食物:像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多,會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),造成食物很難消化,容易損傷脾胃。吃的時(shí)候雖然美味無窮,但之后卻會(huì)導(dǎo)致食欲下降,也會(huì)刺激脾胃,形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。

  豆類食品:豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細(xì)菌發(fā)酵,能分解產(chǎn)生一些氣體,進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛,有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

  辛辣食物:紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁,吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛,并且增加胃的負(fù)擔(dān)。對(duì)于腸胃不好或是身體燥熱的人來說,如果實(shí)在拒絕不了辛辣食物的誘惑,最好選擇一些微辣的食品,少吃青、紅辣椒。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 飲食 食物 少吃 健康

 

 
 
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