国产黄片无马赛克在线观看_国产成人在线播放_国产综合A级片视频_亚洲va无码va亚洲

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

什么是黑色食品 怎樣吃黑色食品更營(yíng)養(yǎng)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-02-14  來(lái)源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):492
核心提示:說(shuō)道黑色食品怎樣吃更營(yíng)養(yǎng)?相信很多人就會(huì)問(wèn)什么是黑色食品呢?所謂黑色食品其實(shí)就是指含有天然黑色素的動(dòng)植物食品,不論是動(dòng)物還是植物,由于含有天然黑色素,其色澤均呈烏黑或深紫、深褐色。有些品種外皮烏黑;有的品種一黑到底,表里如一,如黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海帶及烏骨雞等。

  說(shuō)道黑色食品怎樣吃更營(yíng)養(yǎng)?相信很多人就會(huì)問(wèn)什么是黑色食品呢?所謂黑色食品其實(shí)就是指含有天然黑色素的動(dòng)植物食品,不論是動(dòng)物還是植物,由于含有天然黑色素,其色澤均呈烏黑或深紫、深褐色。有些品種外皮烏黑;有的品種一黑到底,表里如一,如黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海帶及烏骨雞等。

  黑芝麻怎么吃的更營(yíng)養(yǎng)?

  黑芝麻要磨成粉再吃,黑芝麻里含有豐富的不飽和脂肪酸,可以健腦、益智、抗衰老,還有人體必需的豐富的鋅。許多人常常整粒吃黑芝麻,但這樣不利于人體吸收。如果把黑芝麻磨碎后再吃,里面的營(yíng)養(yǎng)成分就更容易被消化吸收。喜歡吃黑芝麻的人,家里最好準(zhǔn)備個(gè)小研缽,或者直接用攪碎機(jī),現(xiàn)吃現(xiàn)磨。

  茄子、葡萄要帶皮吃

  很多人吃葡萄和茄子的時(shí)候,習(xí)慣把它們的皮丟掉,這種吃法無(wú)形中損失了很多營(yíng)養(yǎng)成分。這是因?yàn)樯钌耐馄だ锔缓S生素、膳食纖維及多種微量元素。比如,紫葡萄中含有延緩衰老功效的抗氧化基,而它在皮里的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉。茄子中含有豐富的維生素E和維生素P,它有降低膽固醇、提高毛細(xì)血管彈性的功能,對(duì)心腦血管有很好的保護(hù)作用,而在茄子外皮里,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量最高。

  黑豆制品可多吃

  人們大都對(duì)黑色食物中的木耳、菌類、海產(chǎn)品很重視,卻忽視了一種黑色糧食——黑豆。黑豆能補(bǔ)腎、祛風(fēng)、利尿,既是藥物又是食物,可提高人體的免疫力,還有助于降低心血管病的發(fā)病幾率,所以黑豆制品要多吃,如黑豆?jié){、黑豆豆腐等。

    【相關(guān)閱讀】

    多吃黑色食物有助改善手足冰冷

    黑色食品對(duì)人體健康有益怎樣吃有營(yíng)養(yǎng)

    黑色食品也可能美白牙齒

    盤(pán)點(diǎn)適合春天吃的三種黑色食品

    九大至極營(yíng)養(yǎng)黑色食品

    常吃黑色食品不缺營(yíng)養(yǎng)

    八種古怪的黑色食品高營(yíng)養(yǎng)

    吃“黑色食品”有講究

    9大養(yǎng)血補(bǔ)腎黑色美食

    研究表明:黑色食品有益健康

編輯:yuanlee

 

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.052 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M