1、減肥少食
許多白領(lǐng)為減肥少吃午餐，沒有專門的營養(yǎng)師提供節(jié)食的方法，長此以往不但沒有精力完成工作，還會使胃長期得不到運(yùn)動，造成功能退化，對于女性甚至引發(fā)脫發(fā)等各種疾病。
2、飲食不規(guī)律
飲食不規(guī)律上班族工作比較忙，午餐時間不穩(wěn)定，沒事的時候早一點(diǎn)吃，有事的時候拖到下午，專家言這是導(dǎo)致胃病的主要原因，據(jù)美國最新研究，飲食不規(guī)律還可引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。
3、吃飯過快
白領(lǐng)中午休息時間短，有些人寧愿快吃爭取時間休息，但是吃飯速度過快會導(dǎo)致大腦還沒輸送吃飽的信號之前你已經(jīng)攝入了過多的能量，堆積脂肪，加重胃的負(fù)擔(dān)！
4、邊吃飯邊干活
影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收，人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物，而干活大腦也需要大量的血液，這樣，相互爭著血液的供應(yīng)，時間長了，會頭暈、眼花。
【相關(guān)閱讀】
“辦公一族”午餐怎樣吃？
上班族小心患上快餐病
自帶午餐 飯和菜須分開盛放
白領(lǐng)可以這樣自制營養(yǎng)午餐
都市白領(lǐng)午餐 調(diào)研報告
七成職場人不考慮午餐營養(yǎng)
營養(yǎng)專家支招上班族如何自帶午餐
健康指南：午餐少吃高脂食品不易困
上班族健康吃午餐：少吃油炸食物米飯吃一半
