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寶寶常吃雞蛋會(huì)變聰明嗎

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-22  來源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):1013
核心提示:雞蛋所含有的物質(zhì),對(duì)人體組織的修復(fù)、新組織的形成、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等起著極其重要的作用,所以它是小孩健康成長(zhǎng)、健腦益智的理想食物。

  雞蛋所含有的物質(zhì),對(duì)人體組織的修復(fù)、新組織的形成、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等起著極其重要的作用,所以它是小孩健康成長(zhǎng)、健腦益智的理想食物。

  雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,其中磷脂約占脂肪總量的三分之一。磷脂主要是卵磷脂、腦磷脂和神經(jīng)磷脂,它們對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。卵磷月旨被人體消化后,可釋放出膽堿,膽堿可改善各個(gè)年齡組寶寶的記憶力,所以應(yīng)多給寶寶吃蛋黃。

  雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。資料顯示,雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂,每天給患心血管病人吃4~6湯匙,3個(gè)月后,患者的血清膽固醇顯著下降,獲得滿意效果。

  雞蛋中含有較多的維生素B2,維生素B2可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。

  雞蛋中的微量元素,如硒、鋅等對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育極為有益,讓兒童吃適量的蛋黃,可改善缺鋅狀況,促進(jìn)他們的生長(zhǎng)發(fā)育。

  蛋中除不含維生素C外,其他維生素的含量都很豐富,是預(yù)防維生素A缺乏癥的良好食品。

  蛋類攝入營(yíng)養(yǎng)素的多少和蛋的大小有關(guān),大約5個(gè)鵪鶉蛋等于1個(gè)雞蛋,2個(gè)鴿蛋等于1個(gè)雞蛋。人體所必需的幾種氨基酸在蛋類蛋白質(zhì)中含量齊全、豐富,其組成比例與合成人體組織蛋白質(zhì)所需的比例十分相近,幾乎能被人體完全消化吸收和利用。

  除了雞蛋富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外,適合寶寶的重要因素還因?yàn)樗且环N容易消化、吸收的食品。據(jù)研究,寶寶對(duì)蛋類蛋白質(zhì)的消化吸收率高達(dá) 99.6%,接近全吸收。而其他類吸收比較少,牛奶最高才達(dá)到85%,所以蛋類蛋白質(zhì)是天然食物中最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是寶寶食物中不可多得的好食品。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 雞蛋 營(yíng)養(yǎng) 聰明

 

 
 
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