兩年前在開心網(wǎng)迅速躥紅、被稱為“嫵媚女郎”的網(wǎng)絡偶像吳丹佳佳近日因病離世，年僅25歲。據(jù)悉，她因長期節(jié)食、飲食不規(guī)律而導致胃病，最終轉(zhuǎn)為胃癌，離世前只剩皮包骨，人生的最后一條微博是“我想吃草莓和荔枝”。

　　廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院消化科主任劉鳳斌教授指出，長期的節(jié)食首先影響胃腸功能，有的人因為長期以蔬果作為晚餐或中餐，導致腸道的吸收屏障功能因此下降，細菌容易入侵腸黏膜，反而吸收毒素，引起免疫損害。“當人體免疫力下降后，貧血、感冒、精神狀態(tài)差等癥狀就接踵而至，還容易患上其他疾病。”劉鳳斌稱，不過，相比胃病和抵抗力下降、營養(yǎng)不良的結(jié)果，更嚴重的結(jié)果還在于厭食癥。

　　專家建議，健康的減肥方式應該管住嘴、邁開腿，減少攝入和適當運動都少不了。

　　一、只吃單一食物不行�？繂纬蕴O果來減肥，由于營養(yǎng)單一，很容易發(fā)生營養(yǎng)不良的情況。應該在各類營養(yǎng)均有的前提下，適當減少食量。

　　二、少吃垃圾食品。碳酸飲料、薯片、漢堡包等垃圾食品，熱量高、營養(yǎng)低，多吃對腸胃沒好處。

　　三、定時定量就餐。

　　四、通過適當?shù)倪\動來輔助減肥。

    【相關(guān)閱讀】

    16種日常食物怎么吃最減肉

    久坐 節(jié)食 喝咖啡 骨質(zhì)加速疏松

    節(jié)食減肥不可取“吃動平衡”應倡導

    專家：不必節(jié)食喝保健茶 青菜白粥就能刮油

    節(jié)食減肥須避免不吃主食 重視蛋白質(zhì)攝入

    減肥人群吃花樣米飯可不節(jié)食瘦身

    抓住節(jié)食要點讓減肥更快

    節(jié)食減肥小心患上脂肪肝