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冬季養(yǎng)生須知:5種好色養(yǎng)生大法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-19  來源:ELLE中文網  瀏覽次數:403
核心提示:見微知著!如果你覺得你生病了,也許,你需要的僅僅只是為五臟加一點顏色而已。五臟何其好色,我們無法用數據來陳述,但中醫(yī)說,它們絕不會放過任何一個自己喜歡的顏色!早餐里的小小一碗百合粥,就能讓“好”白色這一口的肺部歡喜一整天! 吃下食物的色彩,會很快地調動相應臟腑的情緒,讓你一邊“好色”卻也因此而健康著!

  見微知著!如果你覺得你生病了,也許,你需要的僅僅只是為五臟加一點顏色而已。五臟何其好色,我們無法用數據來陳述,但中醫(yī)說,它們絕不會放過任何一個自己喜歡的顏色!早餐里的小小一碗百合粥,就能讓“好”白色這一口的肺部歡喜一整天! 吃下食物的色彩,會很快地調動相應臟腑的情緒,讓你一邊“好色”卻也因此而健康著!

  一、紅色 ————補心

  紅色入心,紅色屬于五行中的“火”, 在五臟對應上入心,多食能增強心臟之氣,提高人體組織中細胞的活性。多吃赤色食物能預防感冒,有補血、生血、補陽的功效,所以較適用于“虛證”及“實證”,如形體瘦弱、臉色不光潤、貧血、心悸、四肢冰冷、手足無力等癥狀。

  相應的食物:紅辣椒,紅豆 紅薯、胡蘿卜、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓等。

  健康TIPS:紅色食物能促進血液循環(huán),振奮心情,給人以食欲感。如果你食欲不佳,那么可以加一些紅色食物到你的食譜里。

  二、黃色 ————益脾

  黃色入脾,脾胃在中醫(yī)的五行上講是屬于土臟,偏好黃色,黃色食物是最能護脾養(yǎng)胃的,脾胃是人的后天之本,所以更要懂得滋補,保護。,同時,黃色可刺激神經和激發(fā)能量,對集中精力和提高學習興趣有幫助,尤其作為早餐食用。

  相應食物: 黃豆、牛蒡、腳板薯,薏米、韭黃、南瓜,蘋果、粟玉米等。

  健康TIPS:最能夠增進食欲的是紅色與黃色的搭配哦!

  三、綠色----養(yǎng)肝

  青色入肝,入肝的青色食品包括綠色蔬菜和水果等,是維生素的主要來源,主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝郁,多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用。

  相應食物:青菜、包心菜和菠菜等,含有益肝臟健康的葉綠素和多種維他命;

  健康TIPS: 綠色在心理學里代表著明媚、鮮活、自然。淡綠、蔥綠和嫩綠意味著新鮮、清淡,有利于穩(wěn)定心情和減緩緊張。

  四、黑色----補腎

  黑色入腎,腎是我們的先天之本,主藏納精,黑色食物對于補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最為明顯的。含黑色素的食物,都有助提高腎的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能;

  相應食物: 黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜。

  健康TIPS:根據“天人相應”和“五行對應”的觀點,冬季進補應該以黑色食物為主……

  五、白色----潤肺

  白色入肺,肺臟與白色都屬金,白色的食物可以養(yǎng)肺,肺與白色相對應,故吃白色食物可收到養(yǎng)肺效果, 在增強抗敏感及炎癥功能同時也能除肺燥,肺功能不好的人可多食白色食物。

  相應食物:山藥、白豆、冬瓜、梨、白蘿卜、銀耳、藕、百合、茭白、蓮藕、米面、豆腐、花菜、竹筍、淮山、涼薯等。

  健康TIPS:白色的食物對預防心腦血管病、安定情緒、促進腸蠕動也有很大的作用。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 好色 養(yǎng)生 食物

 
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