選購方法

　　辨聲：用拇指和食指捏一點淀粉粉末，往返搓捻。純正的淀粉光滑細膩，發(fā)出吱吱聲響；摻假的淀粉則粗糙滯手。

　　水試：取少量淀粉，放入一杯清水中，攪拌后靜置片刻，純正淀粉會很快沉淀，上面的水依然清澈；而摻假的淀粉上面的水是混濁的。

　　紅薯的營養(yǎng)價值

　　紅薯，又稱山芋、地瓜，含有豐富的糖質、維生素、礦物質、食物纖維等。紅薯中的胡蘿卜素、維生素B1等多種維生素，為維持人體健康所必需。

　　紅薯淀粉中的紅薯含有多種人體需要的營養(yǎng)物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡，含蛋白質（蛋白質食品）11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵（鐵食品）2克，胡蘿卜素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油（油食品）酸等。其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多發(fā)人卻還沒有意識到。

　　吃紅薯是不會使人發(fā)胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥（減肥食品）食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必擔心會發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。

    【相關閱讀】

    紅薯等薯類食物最忌怎么吃

    烤紅薯帶皮食用有何危害

    食療養(yǎng)生必看：冬吃紅薯要滿足3條件

    糖友能吃紅薯嗎

    紅薯玉米 營養(yǎng)又排脂

    鹽水泡后再煮 減輕紅薯脹肚

    紅薯五大功效 不僅治療便秘還治遺精

    空腹吃紅薯易產生燒心感覺