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吃雞蛋無需舍棄蛋黃 蛋黃能改善記憶力

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-14  來源:大河健康報  瀏覽次數(shù):823
核心提示:吃雞蛋無需舍棄蛋黃 蛋黃能改善記憶力
  吃雞蛋是否會升高血脂水平,這主要取決于吃的量。過量吃雞蛋可能是冠心病的一個危險因素。但是適量攝入,不僅不會促進動脈硬化和冠心病,相反對人體健康有益。國外研究資料顯示,60~80歲的老人,其中包括患動脈硬化、冠心病、高血壓者,每天吃兩個雞蛋,連續(xù)3個月,未見血清膽固醇和血脂水平增高。兩個雞蛋的膽固醇含量約700mg,遠遠超出了專家提出的每日膽固醇攝入量不超過300mg的建議,但為什么能保持血脂正常呢?這與雞蛋中含有豐富的卵磷脂有關(guān)。卵磷脂是一種很強的乳化劑,能使膽固醇和脂肪顆粒變小,并保持懸浮狀態(tài),有利于脂類透過血管壁為組織所利用,使血液中的膽固醇減少。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 雞蛋 蛋黃 改善 記憶力

 

 
 
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