飲食搭配合理能防婦科病，也是很好的養(yǎng)生方式。

　　婦科飲食調(diào)理方一：貧血患者可補充高鐵食物

　　因為周期性失血及生育等原因，約有三成以上女性都有輕度缺鐵性貧血。長期貧血易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養(yǎng)血是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，且易吸收。專家提醒，女性經(jīng)期盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

　　婦科飲食調(diào)理方二：經(jīng)期不適喝些加蜜熱奶

　　下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)期每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期種種不適。因為牛奶中的鉀可舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除經(jīng)期緊張情緒，減輕心理壓力。

    【相關(guān)閱讀】

    抑郁吃魚 12種美食預(yù)防女人病

    12種女性美食可以預(yù)防婦科病

    中醫(yī)專家說當歸：藥食同源是婦科常用良藥