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多吃“白”菜,可預(yù)防中風(fēng)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-10-13  來(lái)源:北京青年報(bào)  瀏覽次數(shù):290
核心提示:一項(xiàng)新的研究顯示,多吃部分為白色的水果和蔬菜比其他水果和蔬菜更能降低患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)表在最近出版的《中風(fēng)》期刊上的這項(xiàng)研究稱,每天進(jìn)食25克白色水果和蔬菜可以使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低9%,蘋(píng)果和梨是吃得最多的“白色水果”。

  一項(xiàng)新的研究顯示,多吃部分為白色的水果和蔬菜比其他水果和蔬菜更能降低患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)表在最近出版的《中風(fēng)》期刊上的這項(xiàng)研究稱,每天進(jìn)食25克白色水果和蔬菜可以使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低9%,蘋(píng)果和梨是吃得最多的“白色水果”。

  研究人員說(shuō),綠色、橙色、黃色和紅色、紫色果蔬與中風(fēng)沒(méi)有關(guān)系;而白色果蔬攝入量高的人與攝入量低的人相比,患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)低52%。但是,這并意味著可以不吃其他水果和蔬菜,因?yàn)槠渌伾墓呖梢灶A(yù)防其他疾病。為了進(jìn)行這項(xiàng)研究,荷蘭瓦格寧根大學(xué)的研究人員對(duì)荷蘭公共衛(wèi)生與環(huán)境國(guó)家研究院收集的兩萬(wàn)多人的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。研究開(kāi)始時(shí),參與者的年齡為20至65歲,沒(méi)有人顯示出心血管疾病的跡象。在這項(xiàng)為期10年的跟蹤調(diào)查中,參與者完成了178項(xiàng)有關(guān)食物攝入頻度問(wèn)題的調(diào)查問(wèn)卷。研究期間,共有233人患了中風(fēng)。研究人員把水果和蔬菜按“肉”的顏色分為四類:即綠色果蔬、橙色果蔬、紅紫色果蔬和白色果蔬。研究結(jié)果顯示,只有白色果蔬能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)明顯降低。盡管還不知道白色果蔬中的哪些成分起作用,但研究人員推測(cè),可能是食物纖維和類黃酮。蘋(píng)果和梨中有一種叫做槲皮素的類黃酮含量較高。研究人員指出,不建議人們只吃白色果蔬,應(yīng)該吃多種水果和蔬菜,因?yàn)槊恳环N水果和蔬菜都能提供一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)能夠結(jié)合在一起相互作用。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 白色蔬菜 中風(fēng) 預(yù)防

 
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