秋季養(yǎng)生諺語(yǔ)解讀
１０月８日是二十四節(jié)氣中的“寒露”。民諺道：“白露身不露，寒露腳不露。”湖北省中醫(yī)院熊家平教授提醒說，盡管最近艷陽(yáng)高照，午后猶如末夏，但畢竟已過寒露，要格外注意足部保暖，建議大家趕緊把涼鞋洗洗收起來，以防“寒從足生”。
熊家平指出，秋季氣溫反復(fù)，涼熱交替，寒露過后，晝夜溫差更大，入夜后往往寒氣襲人。從中醫(yī)理論講，足為陰，最怕冷；從西醫(yī)理論講，兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，再加上腳的脂肪層很薄，特別容易受到寒冷的刺激。此時(shí)如果再露腳，人體陰氣過盛，極易導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡，抵抗力下降，病邪就會(huì)乘虛而入。輕則外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。
熊家平提醒，寒露過后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外，睡前最好用熱水泡泡腳。能使血管擴(kuò)張、血流加快，既可以消除一天的疲勞，也可以預(yù)防呼吸道感染性疾病。這個(gè)季節(jié)對(duì)于抵抗力較弱的老人和孩子來說，已經(jīng)不適合進(jìn)行所謂的“秋凍”，否則很容易著涼患病。
“寒露后，天氣會(huì)慢慢干燥起來，燥熱傷肺傷胃。為了防秋燥，這個(gè)時(shí)節(jié)宜多吃潤(rùn)肺潤(rùn)燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品。”熊家平透露說，防秋燥最簡(jiǎn)單的辦法就是，早晚一杯蜂蜜水，在起床后或睡前，將一勺蜂蜜加入溫開水?dāng)噭蚝认拢苊廊�、補(bǔ)水、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺、防便秘。
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