我們都知道，春季尤其是五月，是孩子長(zhǎng)個(gè)頭最快的季節(jié)。據(jù)世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，秋季也是孩子一年中長(zhǎng)個(gè)頭較快的季節(jié)，需要父母悉心的照顧。

　　加強(qiáng)鍛煉 要加強(qiáng)孩子的體育鍛煉，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，做一些引體向上的動(dòng)作，如游泳、拉單杠、打排球等運(yùn)動(dòng)。既可以促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)，又可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫能力，減少疾病發(fā)生。

　　重視營(yíng)養(yǎng) 平時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，要保證孩子每天有足夠的熱能、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)的攝入。應(yīng)該讓孩子多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶制品、豆制品，蔬菜與水果也不可缺少。營(yíng)養(yǎng)的供給在2歲以內(nèi)及青春期都尤為重要，這是體格生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　保證睡眠 機(jī)體分泌的生長(zhǎng)激素是促使孩子身高生長(zhǎng)的重要“動(dòng)力”物質(zhì)，而生長(zhǎng)激素在孩子晚上睡眠時(shí)才能足量分泌，所以保證孩子每天晚上有足夠的睡眠時(shí)間必不可少。

　　預(yù)防疾病 急性疾病影響體重明顯，慢性疾病除影響體重外，還會(huì)影響身高的增長(zhǎng)。要預(yù)防反復(fù)的呼吸道感染及慢性腹瀉病，尤其是后者，除了會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入減少外，還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。

    【相關(guān)閱讀】

    盤點(diǎn)最適合秋天吃的食物

    秋天犯困 可能是病

    秋天干燥易傷肺吃些百合蓮子藕

    秋天去火有講究 多飲白開水多吃“苦”味食品

    秋天多吃海魚和豬蹄可以潤(rùn)燥

    秋天早上喝粥最養(yǎng)人 南瓜粥好

    專家提示秋天補(bǔ)三類食物最佳

    秋天人虧空應(yīng)注意食補(bǔ) 日常多吃冬瓜茄子

    立秋吃什么？ “貼秋膘” 吃燉肉

    秋天多吃南瓜