結(jié)腸癌是西方國家常見的惡性腫瘤,2006年的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,結(jié)腸癌是丹麥成年人中發(fā)病率第二高的惡性腫瘤。研究顯示,結(jié)腸癌的發(fā)病與生活方式有關(guān),改善生活方式有望降低結(jié)腸癌的發(fā)生率,具體措施包括增加體力活動、控制腰圍在合理范圍、戒煙、降低酒精攝入和堅持平衡膳食等。丹麥癌癥協(xié)會腫瘤流行病學(xué)研究所的Helene Kirkegaard等進(jìn)行的一項研究再次證實(shí)了這一觀點(diǎn)。
這項研究在丹麥的哥本哈根(Copenhagen)和奧爾胡斯(Aarhus)進(jìn)行,入組時間為1993年-1997年,共有55487位基線時年齡在50歲-64歲、無癌癥既往史的中年男女進(jìn)入研究。研究人員讓參與者填了生活形態(tài)和飲食問卷,并制作一份使用來自世界衛(wèi)生組織、世界癌癥研究基金會(World Cancer Research Fund)以及北歐營養(yǎng)推薦(Nordic Nutrition Recommendations)的建議所做成的健康生活方式指數(shù)。其中包括不抽煙、每天至少運(yùn)動30分鐘、女性每周喝酒不超過7次、男性不超過14次,女性腰圍低于88厘米、男性低于102厘米,并采用健康飲食 (膳食纖維攝入量,飲食中脂肪、紅肉和加工肉類、蔬菜以及水果的比例) 5項。
平均隨訪了9.9年以后, 678位入組者被確診為結(jié)腸癌。研究者發(fā)現(xiàn),調(diào)整了潛在的混雜因素后,生活方式每達(dá)到一個推薦項目,罹患結(jié)腸癌的風(fēng)險就會相應(yīng)減少11%左右。據(jù)研究者估計,在本研究人群中,約有 13%(95% CI:4%-22%)的結(jié)腸癌患者是因?yàn)闆]有堅持遵守生活方式指南而發(fā)病。如果入組者能堅持遵守所有指南,則可以避免23%的結(jié)腸癌發(fā)病率。
堅持加強(qiáng)體力活動、監(jiān)測腰圍、戒煙、戒酒和合理膳食這5項生活方式指南能夠有效降低結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險,這些措施簡單易行,值得推薦。
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