斷食就是一段時間內(nèi)不吃食物。當人或動物在生病或情緒低落痛苦時,往往會失去食欲,這是因為身體不愿意再制造老廢物、累贅物及酸毒物等病原物質(zhì)所產(chǎn)生的防御反應(yīng),也是生物界自然療法的一種本能。
上古時代,伯夷、叔齊恥食周粟,逃隱于首陽山,采集野菜而食之,從而把山間隱居定義為文人雅士的高尚生活。而如今的白領(lǐng),周末尋覓一處山清水秀的度假村,在專業(yè)營養(yǎng)顧問的陪同指導(dǎo)下,通過2日斷食給身體排毒,再配合輕松舒適的瑜伽體式及太極調(diào)養(yǎng)生息,或輔以中醫(yī)調(diào)理身體,以緩解身體、心理壓力,清理體內(nèi)垃圾,為自己充電。這種周末“斷食”加“隱居”的全新健康療法已經(jīng)成為白領(lǐng)養(yǎng)生的新潮流。
斷食排毒法是目前十分HOT的健康療法,不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內(nèi)臟得到休息,還能讓體內(nèi)的垃圾與毒素排出體外,并達到減肥的效果。麥當娜、格溫尼斯·帕爾特羅都是“斷食”療法的FANS。
斷食——為五臟六腑大掃除
斷食不但可以讓整個身體系統(tǒng)得到一個休息和重獲力量的機會,同時,附著于體內(nèi)所有器官和組織的廢物也可以利用這段“間歇”進行分解和排除的工作,這就是為什么經(jīng)常有人通過斷食來理療身體,治愈體內(nèi)的不自然生長物的原因了。體重過重者也可因此而達到瘦身的目的。
斷食后,體內(nèi)多余的脂肪就會轉(zhuǎn)化為熱量,以供給包括腦、心臟、肺臟、內(nèi)分泌、肝臟、造血器官等重要生命臟器使用,而蓄積的老廢物或有毒物被血液、淋巴液吸收,然后再由腎臟和皮膚排泄出去。
同時,身體會從腫傷、水腫、浮腫及分泌液等本來并不存在于健康體內(nèi)的病變組織中取得蛋白質(zhì),以提供臟器所需營養(yǎng),這種情形就叫做“自家溶解”,也就是一般人稱斷食為“無形手術(shù)”的原因。
換句話說,在進行斷食期間,只要方法正確,就不至于出現(xiàn)挨餓及營養(yǎng)不足的現(xiàn)象。就像在把供水切斷以前,沒有人會企圖去清潔都市水系統(tǒng)和清除所有阻塞了的濾清器,斷食正是一樣的道理,當一個人停止將食物送進體內(nèi)時,等于給身體一個自我清潔的機會,通過持續(xù)的斷食,身體各個器官就會繼續(xù)消化體內(nèi)累積、過剩的廢物,然后再將之排泄出去,最后自然會達到凈身的目的。
目前大眾所采取的斷食法包括小麥草斷食、米湯斷食、清湯斷食、果汁斷食、水果斷食、菜汁斷食及有機健康食品斷食等。至于應(yīng)該采行哪一種斷食法以及如何進行,最好先根據(jù)個人的生活習(xí)慣及日常作息,再請教專業(yè)人士后決定。
斷食后第二天的復(fù)食最好先喝一杯檸檬汁(比例大約是五百毫升的水加半個檸檬同時再放一些鹽),取其堿性來凈化身體,然后在吃早餐時;先吃一根熟香蕉,再慢慢地用早餐,復(fù)食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物,如流質(zhì)食物,水果、芽菜及優(yōu)酪乳之類的食物,而且量也不要太多,以免腸胃一時適應(yīng)不了而出狀況。
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