晚餐提前到6時，就能減肥？對，這是香港影星關詠荷的瘦身秘笈。

　　香港影星關詠荷，年近五十歲，但看上去只有三十多歲，身材苗條亭亭玉立，完全沒有中年女性“發(fā)福”的痕跡。談到“美麗秘笈”，關詠荷笑意盈盈地說，保持好身材的關鍵就是堅持好的飲食習慣，同時將晚餐的時間提前到6時許，每餐只吃七分飽。

　　關詠荷說，藝人的工作性質令她要保持身材不能發(fā)胖，但懷孕比較特殊，當年她還是重了許多。懷胎時她不吃甜食，如糖、甜品，因為擔心吃了容易得妊娠糖尿��；懷孕前四個月她每天早上睡到八九點起床，吃正常的飯菜。她還因為體質有點涼，所以青菜一般就吃菜心，少吃瓜類，為避免腿抽筋也會避免吃各種菇類。她認為，孕婦平時要多走路，這樣一方面能消耗一些能量，另一方面生BB時體力會好些。

　　生孩子后，關詠荷胖了四十多磅，很多衣服沒法穿了，不過帶孩子過程蠻操心的，慢慢地她就瘦下來了。她還發(fā)現(xiàn)一個減肥的好方法，就是平時要吃水煮的菜跟水煮雞肉，早餐加上麥片，平時只吃七分飽，飲食堅持低鹽、低油、低糖“三低”，這樣不容易發(fā)胖。

　　另外，她認為，想減肥的話，晚飯?zhí)崆暗?時許，晚上9點之后就不要再進食了。她以前因為工作往往會拖到晚上八九點才吃晚餐，后來要遷就孩子的時間，就改到晚上6點多吃晚飯。剛開始，吃飯時間提前了，吃的時候都不覺得餓，后來慢慢習慣了晚餐時間提前，因為吃得早有更多時間消化食物，所以更利于身體健康和保持體重。

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