在行經(jīng)前后或在行經(jīng)期出現(xiàn)的劇烈的腹痛、腰酸、下腹墜脹甚至頭暈、低血壓、面色蒼白及出冷汗等不適,影響工作和生活,月經(jīng)過(guò)后自然消失的現(xiàn)象,叫做痛經(jīng)。通過(guò)合理的飲食能夠有效調(diào)理身體,減輕痛經(jīng)困擾。
益母草煮雞蛋
制作材料:雞蛋150克、益母草30克
做法:
1.先將益母草擇去雜質(zhì),清水洗凈,用刀切成段,瀝干水。
2.把雞蛋全部放入水中,逐一清洗凈。
3.將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi),加水同煮,20分鐘后雞蛋熟,把外殼去掉,再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。
小帖士:
1. 活血散瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)益氣血。
2. 適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。
3. 適用于治療氣血不足、血液瘀滯的痛經(jīng),以及月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不止、功能性子宮出血等病癥。
4. 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。
胡蘿卜炒豬腎
制作材料:
主料:豬腰子200克,胡蘿卜150克,肉桂3克,辣椒(紅,尖)5克
調(diào)料:花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克
做法:
1. 豬腎去脂膜和臊腺后洗凈,切成片。
2. 將胡蘿卜洗凈,切成片。
3. 將肉桂、辣椒烘干,研成粉。蔥、姜洗凈切片。
4. 鍋內(nèi)加花生油燒熱,蔥姜熗鍋,放入豬腎和胡蘿卜,加入精鹽、料酒、醬油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
小帖士:
此菜具有溫陽(yáng)散寒,活血止痛的作用。用于寒濕凝滯型痛經(jīng)等癥。
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