古語(yǔ)說(shuō):"春分者,陰陽(yáng)相半也,故晝夜均而寒暑平".也就是說(shuō),這個(gè)時(shí)節(jié)陰陽(yáng)平衡協(xié)調(diào),人們?cè)诒=○B(yǎng)生時(shí)也要順應(yīng)節(jié)氣的特點(diǎn),注意保持體內(nèi)陰陽(yáng)"平和"的狀態(tài)。
在起居方面,春分節(jié)氣雖然天氣漸暖,但日夜溫差較大,而且還會(huì)有寒流侵襲,且雨水增多。此時(shí),要注意及時(shí)增減衣被,"勿極寒,勿太熱";順應(yīng)自然界陰陽(yáng)變化,定時(shí)睡眠;多曬太陽(yáng),增強(qiáng)體質(zhì)。
在飲食方面,建議吃些山藥、枸杞、腰花、雞肉、鯉魚、鯽魚、蔥、姜等?梢赃x擇大棗茯苓粥,將大棗10枚,茯苓20克,粳米200克以及適量冰糖,煮至粥熟米爛,有健脾利濕、養(yǎng)血安神的功效。中日友好醫(yī)院 杜金行 李騰飛