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節(jié)后清脂湯飲:香菇黑木耳海帶湯排毒清腸

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-02-12  來(lái)源:家庭保健報(bào)  瀏覽次數(shù):2818
核心提示:節(jié)后清脂湯飲

      牛肉丸子清湯

  做法:牛后腿肉200克,先把牛肉剁成肉泥,倒入紅酒,加洋蔥和黑胡椒粒,最后再加些雞蛋清,將牛肉泥制成小丸子。倒入沸水鍋中,大火燒開后,撇清泡沫,用小火熬煮片刻,加胡蘿卜塊煮至熟爛,加鹽調(diào)味即可食用。

  香菇黑木耳海帶湯

  做法:將海帶50克,水發(fā)黑木耳100克,香菇2朵,將海帶、黑木耳、香菇切絲,加橄欖油、鹽下鍋煮熟即可食用。

  地瓜銀耳糖水

  做法:地瓜1個(gè),銀耳1朵,蜂蜜適量。地瓜去皮切塊,銀耳泡軟切碎,把兩者一起加水煮爛,大約煮20分鐘即可。煮完后,最后加入適量的蜂蜜調(diào)味,就可以當(dāng)糖水喝了。

  番茄粥

  做法:番茄1個(gè),薏米50克,白糖適量。番茄先用開水略燙一下,撕去外皮,切成丁塊;薏米用清水浸泡發(fā)好。旺火燒開水,加入薏米、番茄,煮沸后改用小火略煮,加白糖即可食用。

  赤豆補(bǔ)脾粥

  做法:赤豆50克,山藥100克,薏米50克,蓮子30克,大棗5個(gè),芡實(shí)、糯米適量。山藥洗凈、去皮、切塊,放入鍋中,加水適量用武火燒開,改用文火煮爛,放入以上原料加入適量白糖煮熟即可食用。

  蓮子百合糯米粥

  做法:蓮子30克,百合20克在水中泡20分鐘,糯米100克倒入鍋中煮開,置小火約10分鐘后,放泡好的蓮子和百合,煮至稠即可食用。

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 健康 清脂

 

 
 
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